寶寶不睡覺煩躁怎麼辦？教你月嫂訓練寶寶自己入睡的竅門

訓練寶寶自己入睡，成效不太明顯的時候，可以試試已被月嫂們實驗證實的兩種有效方法：小叫醒和夢中哺乳。

寶寶將睡時叫醒

這種方法需要在寶寶迷迷糊糊將睡未睡之際將他弄醒，讓他在被叫醒後自己重新入睡。用這種方法訓練寶寶自己入睡非常有效。

這種方法在寶寶2個月左右就可以嘗試了。在寶寶吃飽後，在大人懷裡變迷糊了，把他放上床前，輕輕拍拍他，捏捏他耳朵、撓撓他腳心等，讓他稍微清醒一下。這個時候寶寶會稍微睜開一下眼睛，但並不是真的清醒了。然後就把他放到小床上，讓他這樣迷迷糊糊看一會大人，然後再閉上眼睛重新入睡。再次睡著的過程，就是鍛煉寶寶自我安撫，自己入睡的過程了。

一般只要寶寶吃飽了，叫醒後不會哭鬧。如果一次叫醒不成功，寶寶哭起來了，就不能放到床上了，要把他餵飽，再次哄迷糊了，並且再次叫醒一次，不哭了，才可以放到床上，看著他，讓他自己入睡。

夜裡10~12點間喂一次奶，不餓的寶寶更容易自己入睡

一般寶寶滿月後，夜裡吃奶的次數就沒那麼頻繁了，5個月後大部分寶寶都可以不吃夜奶了。寶寶滿月後盡量減少夜間餵奶次數，可在夜裡10-12點間喂一次奶。這個時間段，不管寶寶是否有吃奶的需求，都只喂一次。因為此時寶寶大都在睡覺，所以這次餵奶又叫夢中哺乳。夢中哺乳後，寶寶即使後半夜醒來，因為不餓，更容易入睡，不需要用哺乳哄睡了。

夢中哺乳後，寶寶再次醒來，不要馬上餵奶，可試著哄一會，給他換尿布，擁抱或輕拍安撫他，輔助他入睡。

這樣堅持一段時間後，寶寶夜時醒來的次數會明顯減少，醒後也不要餵奶哄睡，再次入睡變的簡單很多，睡眠時間也大幅延長，多數都能在夜裡12點餵奶後一覺睡到早上5點。

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