減肥要健康的減肥，怎樣才能做到健康減肥呢？
現在肯定有很多MM都在減肥當中吧，其實健康的減肥才有可能把身上的肉徹底減掉，如果說每天節食減肥，不僅僅不起作用，有的時候還會起反作用。上班的白領們辛辛苦苦上了一天班還要節食，可是一件很痛苦的事。
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。
2.沙丁魚
富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。
3.蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，而且可以幫助你瘦身。
4.麥片
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。
5.牛排
牛肉有「節食破壞者」之稱，但事實上，吃牛肉是有助於減重的。
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