睡覺身體突然抖一下？這是身體健康亮紅燈了，正確調理才健康

不知道你有過一種經歷沒有，就是睡覺睡得好好的，突然身體一抖，不由自主的猛地踢一下，然後馬上就醒了。小編也有過這種感覺，也覺得莫名其妙，其實70%的人都有過這種經歷，那麼為什麼會出現這種情況呢？

專家的解釋說這是臨睡肌抽躍症，其實是比較正常的一種生理表現，像我們都會打嗝一樣，突然的抖動是因為人處於"快速動眼期"的睡眠期，下面就是出現這種情況的原因。

一.缺鈣，血鈣低，從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。這也是為什麼小孩子長身體的時候，容易「踩空驚醒」的原因。

二.工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。

三.氣血不足也會導致臨睡肌抽躍症，不過一般都不劇烈，但次數很頻繁，這種情況一般都是肝腎虧虛、氣血不足所引起的。

如果你經常出現睡覺突然一抖的情況，那麼這些都是身體亮出的紅燈，很多人都沒有在意，這種時候小編建議大家多運動，少熬夜，這樣可以有助於預防抽筋，而且要保持良好的休息規律。最後還得從食物上從內調理，這樣就會漸漸好轉。

睡覺抖一下的人一般都氣血不足，所以要多吃些補脾益氣的食品，少吃些性質寒冷的食品。

薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，健脾胃非薏米和紅豆莫屬。

像冰糖蓮子粥加點核桃和黑芝麻就是脾虛的人很好的調養品，每天堅持喝一個月就能有很好的療效。

紅棗屬於溫熱性食物，富含多種維生素，具有補中益氣，養血生津等作用，脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸，導致胃痛。因此，建議熟吃紅棗。

核桃含有豐富的營養元素，藥用價值也很高，有健胃、補血、潤肺、養神、延年益壽等功效，睡覺突然抖一下是脾虛，每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。

玫瑰花茶具有舒肝解郁，緩解疲勞的作用，當然，若是能在玫瑰花茶中再來一勺紅糖，能起到活血化瘀的作用，補血效果非常好，讓人更加健康。

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