有白髮別急著染，吃1種食物能黑回來

「啊，你怎麼長白頭髮了」，每次遇到這樣的問話都不知道做何回答，人未老，頭髮先白，這是種極大的困擾。不少男生白髮還會被笑話腎虛，那麼白髮真的都是腎虛引起的嗎？

中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠、神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

可見，腎虛真的會導致早生白髮。但是腎虛並非引起白髮的唯一原因，氣血不足也是導致少年白髮的主要原因。中醫認為，頭髮是體內氣血情況的表現。氣血不足的人則會出現白髮、掉發以及頭髮乾枯等問題。因此，想要白髮變黑，對症下藥！

腎虛白髮——吃醋泡黑豆

民間有要想長壽，常吃黑豆」的諺語。這個黑豆就是普通的黑色大豆，醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏髮、美白等功效，大批養生人士趨之若鶩。

具體做法：取適量黑豆洗凈晾乾，放入鍋中干炒，不要放油；等黑豆爆皮後轉小火再炒5分鐘，撈出涼置；晾涼後的黑豆放入容器中，倒入可以沒過黑豆的米醋；密封存放，等黑豆都吸光了醋就可以食用了，可加蜂蜜拌食。

氣血不足——喝桂圓百合棗仁茶

主料為干百合、桂圓、枸杞子、酸棗仁、茯苓以及小麥。桂圓和枸杞子可促進血紅蛋白再生，有滋補肝腎、益精明目、養血的功效；百合和茯苓健脾潤肺養氣，可補氣；氣血不足的人多失眠，加入酸棗仁和小麥，促進睡眠，增加氣血生髮。

具體做法：酸棗仁20g炒至微黃，待用；干百合和茯苓各15g，提前浸泡清水1小時；其餘材料備好後，一起下鍋加清水煎煮，最好用砂鍋煮；大火燒開後繼續煮3分鐘，改小火慢慢熬40分鐘左右；取水飲用，渣濾掉，每日1~2次，失眠者睡前半小時飲用可助眠；熬煮麻煩，圖方便可沖袋泡茶。

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