仰卧起坐是禁忌，這個病終於找到病根了
健身導語：仰卧起坐是禁忌，這個病終於找到病根了！健身是一種時尚的同時也越來越被職業化，但是，對健身的那些小常識對於健身N年的你來說，不知道又掌握了多少？來看看吧！
關於如何進行腹部練習什麼時候都有不同的看法——讓骨盆和胸腔相互靠近的卷腹練習動作幅度更小， 比普通的仰卧起坐更安全！在參加健身健美比賽的潮流年代裡，就算最優秀的健美運動員也是通過仰卧起坐練出了傑出的腹肌，健身健美運動員們強壯的上腹部讓他們免於遭受脊椎問題。
但是，你知道嗎？在歐洲健身國界里，四分之三的美國人都深受下背部疼痛的折磨，所以在美國仰卧起坐普遍被視為禁忌的健身姿勢！
那什麼樣的健身方法好呢？這是許多健身朋友們關心的話題——重量訓練
重量訓練的基本組成：杠鈴練習、啞鈴練習和以自身的體重為阻力的練習。
仰卧起坐是禁忌，這個病終於找到病根了！健身什麼時候開始都不晚，不管是16歲還是60歲，都是很好的健身時間。健身帶給你的比你想的還多，健身流汗去，加油！
【本文為原創文章，轉載或作其他用途請聯繫作者】
※五一旅行住宿風水禁忌，當心！
※九大風水禁忌，破財消災，一定要看！
※坊間流傳的這些女性經期禁忌，到底有哪些「戒」是真正不能犯的呢
※孕婦飲食禁忌多多 不清楚就會釀成大錯
※黃連的功效與作用有哪些 中藥服用禁忌大解析
TAG:禁忌 |
※頸椎病久治不愈怎麼辦，這位醫生終於說到病根上了，速看！
※立冬將到!從今天開始,身體這處千萬凍不得，老病根都是這樣留下的
※產後坐月子，幾個常見的禁忌，讓多少產婦留下了病根
※當心！今天開始，身體這幾個地方千萬凍不得，老病根都是這樣留下的！
※西醫兩年沒治好的頸椎病，中醫一次就找到了病根！真不是吹的！
※寶媽們不好好坐月子，落下了這幾個病根，以後會很遺憾的
※這些病可能會讓你暈得不行！暈床的病根竟然在這裡……
※產後媽媽有這幾個表現，多半是月子沒坐好，身體已經落下病根了
※月子里做不對這8件事，落下的難纏病根會毀你一生，看起來老十歲
※產後坐月子，這九點很重要，別讓自己受苦還落下難纏的病根
※產後坐月子，再苦再難也別觸碰這些底線，落病根可是一輩子的
※坐月子期間都有哪些傷不起？這7大硬傷要注意，否則，會落下病根
※月子期別碰這4個禁忌，易落下病根，還可能未老先衰
※濕氣重噁心，痰濁多迷糊！這些不舒服，我終於找到病根兒了
※腰椎間盤突出久治不愈怎麼辦，這位醫生終於說到病根上了，速看！
※女人坐月子不想留病根，這幾件事千萬要避免，不然遭罪的是你自己
※出了月子到底能不能碰涼水？別因你的無知害慘自己，留下病根！
※西醫兩年沒治好的腰椎間盤突出，中醫一次就找到了病根！真不是吹的！
※終於找到了！致病根源原來是陰陽失衡，最好背下來！
※生完孩子，這4條「禁忌」不要碰，落下病根，以後只會越來越苦