女人多吃這幾物，美白淡斑抗衰老，永遠年輕美麗
每個女人都愛美，MM都很注重自己的容貌，所以一直追求美容養顏最好最健康的的飲食方法，究竟女人美容養顏吃什麼好呢？今天，就給大家介紹女人淡斑養顏的幾大食物。
胡蘿蔔嫩膚抗皺
富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
獼猴桃美白淡斑
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
牛奶美白抗老
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。
豌豆滋潤皮膚
豌豆同土豆統稱為「雙豆」都是有美白蔬菜的蔬菜，其中豐富的維生素A可起到個滋潤皮膚的作用，由其是對眼睛周圍的皮膚有緊緻的作用。
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