做俯卧撐堅持了十年，胸肌發達腹肌明顯，獲健體最佳身材獎
就算沒有人在意你，你也要拚命跑在別人的前面，這是他對自己說的話。從2007年開始，他就一直堅持做俯卧撐，一直堅持到現在。也正是靠這種毅力，他開始慢慢接觸健身，胸肌發達腹肌明顯，獲得2013年廣州健美健身錦標賽榮獲最佳身材獎，目前從事健身私教的工作，身高175cm，體重76kg左右，閑時也接拍片。
磨練是對自己最好的交代，他的目標是讓世界擁有魔鬼身材ING，當然，是自然審美體格，這很重要，不要吃藥，更不要打針，自然是最重要的，也是最健康的。
生活自我狀態，別跟誰誰過不去，每天有氧跑步，再加上科學的訓練，健身房裡揮灑汗水，才有了今天這樣的成績。公平不等於公正，訓練也一樣，尋找一切平衡點，讓自己的心態更端正，才能出成績，畢竟，自己的人生要自己定義，尋找最純粹的快樂才是最重要的。
有一種進步叫做爭分奪秒，有一種訓練叫做持之以恆，鍛煉的目標明確了，重要的還是看是否能夠堅持，大多數堅持下來的，走到最後的，都成為了行業的佼佼者。一切的評價、蜚語，都只是社會的餘光，年輕就是要任性做自己。
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※堅持做俯卧撐 胸肌會變得更發達
※胸肌發達，腹肌稜角分明，一身腱子肉如雕刻，奪健體冠軍理所應當
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