糖尿病不能想吃什麼就吃，要穩血糖，按這方法吃

糖尿病目前一旦確診就無法根治，所以糖尿病不存在後遺症，倒是有很多併發症。糖尿病併發症是一種常見的慢性併發症，是由糖尿病病變轉變而來，後果相當嚴重。得了糖尿病，吃多了血糖高，不吃又犯低血糖，都不知道怎麼吃飯了。

糖尿病怎麼吃？

1.吃飯要定時

糖尿病患者要合理安排每天進餐的時間，兩餐相隔 5～6 小時，至少 4 小時以上。

定時進餐，到了該吃飯的時間，即使不覺得餓，也要吃飯，防止餓急了吃得過多，食量難以控制而造成血糖波動。

2.花樣變著吃

雖然我們需要控制飲食，但並不是說每天只能是單一飲食，每一種食物其營養成分不同，我們需要合理地搭配食物，來滿足我們身體的需要。

所以，主食、肉蛋奶、蔬菜都需要吃到，如果血糖控制得好，還可以適量吃些水果。

另外，同一類別的食物，也可以換著吃。比如，今天吃了豬肉，明天就可以吃雞肉，後天吃魚肉，可以調配出豐富的飲食。

3.餐次多為宜

有的患者每天只吃兩餐，吃兩餐的壞處是，每餐吃的量相對較大，不利於餐後 2 小時血糖的控制。

另外，一些降糖葯的藥效維持時間也是按照一天三餐設計的，所以，糖尿病患者至少一日三餐，這樣既可以預防低血糖，又可以防止餐後血糖升高。這裡需要提醒大家注意，多餐次不等於多吃，一天吃的總熱量不變，食物要定量。

4.糧多粗少細

這裡說的糧，是主食，包括我們平時吃的米飯、麵條等在內。由於粗糧對血糖的影響比細糧小，推薦大家少吃細糧，多吃粗糧。

細糧指的是我們常吃的白米白面，而粗糧種類很多，包括糙米、燕麥、黑米、小米等等。

我們可以將細糧和粗糧交替著吃，或者相互搭配著吃。比如，將燕麥、糙米混入白米中做雜糧飯，或者一頓粗糧，一頓細糧。

糖尿病併發症很可怕。首先，是大血管病變。 首先，是大血管病變。比如腦血管病變和心血管病變，大家聽得比較多的中風（目前中國第一大死因）、腦出血、腦血栓、心臟並心肌梗死等等，所以患者一定要注意。具體每個人每天要吃多少，需要營養師或者醫生根據個體的情況確定。

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