口乾吃它 長斑吃它 睡不醒吃它 一用一個準
總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫院做檢查又沒什麼毛病,到底是哪裡出了問題呢?
其實,上面說的那些癥狀,都是中醫「體質學說」中每種體質的典型癥狀。因此,只要咱們指導對應的是什麼體質,這些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病變成大的實質性疾病!
01
氣鬱——「林妹妹」喝玫瑰茶
特徵表現
體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
養生推薦
用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理氣活血的作用。
金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。
檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒,宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個養生秘招。
此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物,多參加群體活動。
02
痰濕——「將軍肚」喝冬瓜湯
特徵表現
大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷;平日里「光彩照人」,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
養生推薦
冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人,一定要控制甜食和油膩的食物。
03
陰虛——「口乾族」吃木耳、桑葚
特徵表現
容易口乾、皮膚干、眼乾、大便干,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
養生推薦
木耳和桑葚,黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好的效果。
04
濕熱——「口苦族」吃野菜
特徵表現
經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
養生推薦
荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。另外,將馬齒莧開水焯一下後,加調味料,涼拌吃也很好。
如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。所以,濕熱體質的人,夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。
05
陽虛——「怕冷族」喝杜仲茶
特徵表現
怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調,肌肉不健壯,性格多沉靜、內向。
養生推薦
當歸燉羊肉和杜仲茶,都有補陽的作用。不過,當歸燉羊肉火氣大,夏天不宜吃,陽虛體質的人,夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
06
氣虛——「復感兒」喝山藥汁
特徵表現
反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運動。很多小孩反覆感冒,被稱作復感兒,這和氣虛體質有關。
養生推薦
山藥、黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。另外,可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
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