當前位置:
首頁 > 時尚 > 每天拿出十分鐘,在家練出公狗腰|加料

每天拿出十分鐘,在家練出公狗腰|加料



天推薦一個微信公眾號——

全球健身指南,

你最專業全面的健身修鍊顧問。





從最in的生活方式,到逗逼的精彩觀點,

從增肌、減脂、瘦身、飲食,到私人的健身計劃推薦, 還有健身達人真實經驗分享。




有趣、有用、有乾貨!

塑造完美自己的路上,我們與你同行!想要好身材就快快關注全球健身指南!







據統計,全球堅持健身的男性還不到

10%

研究證明,健身的男性有更強戰鬥力!


健身的女人更有魅力!


一鍵關注,開啟你的完美蛻變之路!





公眾號:全球健身指南
ID:yujiazhinan



「最受歡迎的文章」


長按圖片識別即可閱讀







  • 還在節食減肥?




「連吃五個月水煮青菜,28歲姑娘變70歲老太太!節食減肥太可怕!」







身體是革命的本錢,在保證健康的前提下才能談減肥!健康瘦下來才是王道!調整飲食+適量運動,體型才能更完美!








  • 關於減肥




「年度最火7日瘋狂減脂訓練,火速收藏!」







一套動作,快速流汗,瘋狂減脂!年度最火7日瘋狂減脂訓練!想要好身材,在家練起來!









  • 關於增肌





「最全肌肉練習教程圖,型男必備!」







史上最全的健身3D動態圖,哪個動作練哪塊肌肉一目了然!以後健身不求人,自己做自己的健身教練!









  • 關於勵志生活


「健身前後區別究竟有多大?有圖有真相!」







都說健身堪比整容!不信?有圖有真相!朋友圈裡那些勵志對比照被轉了一次又一次,可惜沒有一個是你……看看這些人,你還好意思繼續懶下去嗎?









  • 男神經驗分享


「健身半年,從瘦猴變身肌肉型男,人生就要不一樣!」







粉絲真實故事分享!在最好的年紀里都努力一把,去看看最好的自己,相信自己,你一定能做到!








  • 關於提升戰鬥力


「想生二孩?這幾招教你提高床上戰鬥力!」







據統計,全球堅持健身的男性還不到10%!研究證明,健身的男性有更強戰鬥力!健身能讓你超越96%的人!教你幾招,讓你更持久!







關注全球健身指南


帶你完美蛻變




喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 杜紹斐 的精彩文章:

去他媽的「春嬌救志明」,救你妹!
今年爆款LOW貨太多,想比所有人帥,你只需這一件
天才、賭王、破產者,一個德州撲克高手的大敗局|真實故事
學會這一招,從此工作只加錢不加班!|加料
中國遊戲主播穿上西裝,還不如難民會打扮!

TAG:杜紹斐 |

您可能感興趣

每天5分鐘,堅持兩個月,在家也能練出腹肌
兩張椅子,每天一小時,在家裡分分鐘鍾讓你練出好身材
易烊千璽被爆出10天練出8塊腹肌,說出方法,網友目瞪口呆
不用去健身房 每天5分鐘 在家也能練出小蠻腰~
四套動作甩掉大肚腩,讓你這個夏天露出小蠻腰,練出筷子腿
每天睡前十分鐘,躺著就能瘦,練出迷人「筷子腿」馬甲線
2張椅子,每天1小時,在家裡分分鐘鍾讓你練出好身材
要想腿變細,9個動作在家練,隔天一次,60天助你練出緊緻雙腿
每日瑜伽十分鐘,不僅瘦大腿,還能練出小蠻腰
男人的腰是炮台,1個動作,就算腰間盤突出也能練出公狗腰!
在家就能練出馬甲線,睡前十分鐘減脂瘦身,擁有平坦小腹
他賣掉公司,專門帶人90天練出6塊腹肌,現在全球有五千追隨者
5分鐘居家腹肌訓練,在家就可以練出腹肌!
為什麼他可以在2個月內練出六塊腹肌,原來腹肌不是「練」出來的!
男子練出巨臂走紅,家有嬌妻不滿足,多次出軌女粉絲
如何在一個月內練出腹肌?外國小哥30天減掉贅肉,練出6塊腹肌!
哈登兩個月練出兩殺招,但一數據看出他與頂級分衛差距,季後賽懸
瘦肚子我只服這個動作,每天做一遍,3天練出小蠻腰!
謝娜產後復出被吐槽變胖了,立下約定三個月練出馬甲線!
好身材是練出來的,分享4個居家踢腿動作讓你練出迷人雙腿