誰說身高止於遺傳，這些運動幫孩子長個！

「多吃點，能長個，身體棒！」類似這樣的話幾乎是每個大人都會對孩子說的，確實，孩子的成長發育，一直都是家長們最關心的事情，孩子能夠乖乖吃飯，身體健健康康，個子也能長的高高的，就表示他們發育十分良好。

1.在日常生活中，要多給孩子補充維生素和蛋白質等營養，這樣能夠全面滿足孩子的發育需求，而且要提前給孩子準備好夏季涼鞋，這個時候一定會有人感到奇怪，這個跟身高發育有什麼關係？那是因為夏季孩子穿涼鞋能讓腳部釋放發育空間，不受約束包裹還更加透氣舒適，如果要去外面玩耍，也會更加輕鬆自由，這是隱藏的知識點。

2.平時盡量不要熬夜，保證擁有一個充足的睡眠，更有利於身體發育，而且現在孩子們的學習負擔很重，不要給孩子太多壓力，多和孩子交流溝通，並且給他們放鬆減壓的休閑玩具，能舒緩孩子情緒，讓大腦神經也得到放鬆，發育才會不受阻礙，最簡單的活動可以從彈跳玩具開始哦。

3.有助於骨骼發育，促進孩子長個兒的活動種類很多，所以大可根據孩子的喜好來選擇，一般來說跑步鍛煉最適合身高發育，確實這個能起到一些作用，不過枯燥的跑步運動，很快就會讓孩子失去興趣，如果添加跑步阻礙，類似跨欄奔跑運動，能讓孩子有挑戰性，骨骼拉升鍛煉長高更快速。

4.騎行運動也是很不錯的選擇，比如滑板車、自行車這樣的，也可以讓孩子多接觸，前提是一定要保證場地寬敞，周圍的環境安全，雙腿的蹬動能讓腿部更靈活，促進血液循環，骨骼關節在鍛煉後得到發育刺激，而且還能培養孩子身體的協調性和平衡感，周末的時間可以陪孩子去騎車放鬆。

5.現在很多家長都更關心孩子的特長培養，希望把孩子打造的更優秀，那麼既能滿足這個前提，又能促進孩子身高發育的，莫過於跳舞了，可以給孩子進行舞蹈教學，如果孩子不想在陌生人面前跳舞，那就給他一個家用跳舞毯，在家裡也可以享受舞蹈的樂趣，培養音樂節奏感，在玩耍中讓個子越長越高。

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