想吃水果減肥,那你一定不能錯過。
導讀:仁果類水果包括蘋果、梨、海棠、沙果、山楂等。其中,蘋果和梨是北方的主要果品,品類極多,是普通百姓家庭最為常見的水果,甜脆多汁,味道可口,且營養豐富。但你們可能不知道他們還具有減肥的功效,非常適合想減肥的朋友。下面小編就帶大家盤點一下那些減肥聖果……
蘋果
減肥原理
蘋果中含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,基本上可以滿足人體所必需的營養元素,而且容易被消化吸收。更主要的是,蘋果味美可口,容易被人們所接受。
使用蘋果減肥法可以使人們的消化系統得到充分的休息,恢複本來的機能,同時使人體攝入的熱量減少,消耗體內積蓄的熱量,防止脂肪在體內堆積,從而達到減肥的效果。
山楂
減肥原理
山楂含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,把體內讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外,山楂還有促進胃液分泌和增加胃內酶等功能,健胃消食。
枇杷
減肥原理
枇杷富含蛋白質、粗纖維、碳水化合物及維生素和礦物元素。中醫理論認為,減肥應以健脾、利水、化痰為本,而枇杷具備了這些功效,所以是很好的減肥果品,非常適合秋季減肥之用。
梨
減肥原理
梨之所以成為減肥佳品,主要是因為其中含有豐富的膳食纖維,平均100g梨中含有3.1g膳食纖維,這相當於人體每日需求量的1/4。膳食纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。為了讓梨發揮最大的減肥功效,一定要連皮一起吃,因為梨皮中的膳食纖維含量非常豐富。
結語:怎麼樣是不是心動了呢,夏天就要到了,一起吃起來吧!!
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