女人保養要堅持的各類好習慣！你還不趕緊收藏嗎？

　　女人35，從此人生被劃分出另一個階段來。因為一般的女人在這個年齡，已經擁有了婚姻、事業、家庭。已不僅僅屬於她自己，在身體的變化上也是如此。機體已經成熟、固定，甚至慢慢邁向衰老。從養生的角度來講，女性在35歲開始就要注意保養了。35歲女人如何保養？下面帶你看看。

　　拒絕熬夜

　　熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

　　如果你腸胃功能不好

　　茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裡面的添加劑反而造成消化功能紊亂。

　　中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要的原因是心理因素造成的，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，是紊亂的腸胃恢復正常。同時要提高身體免疫力，增強腎臟功能。

　　山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾臟，肺和腎臟都補了，確實值這個錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以治癒虛勞咳嗽的毛病。山藥因為益肺，而『肺主皮毛』，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱贏瘦，皮膚乾燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。

　　大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲憊發力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說『稀飯為時間第一補人之物』。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。

　　好東西還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。

　　抗衰老是必做的事兒

　　很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱為『損容性』面部特徵了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕迹。包括身材的徹底變形等等。

　　面部皺紋一是因為平時表情比較豐富，或者經常用手托著臉等不好的動作，二是因為心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不太好，四是沒有及時給予拍皮膚充分的保濕。

　　按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介紹去皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，只要堅持就一定可以消除皺紋。

　　按摩完之後一定要將強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。

　　身體變形了怎麼辦

　　檢查一下，你的生活滿足一下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺著；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安寧；隔天鍛煉『嗎；每天中午都要午休一小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。

　　只要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧它，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體內臟，你的狀態一定會越來越好的。

　　如何對抗臉色發黃

　　如果你的臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭，紫色的芋頭對脾胃最好，造血，通血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血，逐步改善膚色。

　　注意胸部保養

　　女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。

　　在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌；海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

　　小編給你們推薦的小方法，希望你們能寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。

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