超省錢橡皮筋減肥操 樂趣瘦身擊退贅肉
現在教你利用隨手可得的橡皮筋，在家就可以做簡單方便的橡皮筋伸展操!不僅完全零花費，讓妳運動還可以兼做環保!從今天起，便當的橡皮筋別再丟進垃圾桶啰。
STEP1.
預備動作：跪姿，四肢與地垂直，手肘微彎即可，不要過度用力伸展，雙眼直視地板。背部要拉直，不能駝背喔。
STEP2.
左腳慢慢往後踢，上半身不能動。記得要收復部，不要讓小腹突出來啰。
STEP3.
腳繼續往外延伸，記得一樣要收腹部。之後回到STEP1換邊做。
STEP1至3拉15下算1回合，重複3-6回合，每回合之間可休息1分鐘左右。臀部要稍微夾緊，收腹時仍然要維持自然順暢的唿吸。
更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法
請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)
※紅糖加一物變瘦身小好方法：天天喝一點降8斤
※親測秘方！適用於各種體制的「減肥」「瘦身」「美膚」絕密方法！
※喝飲料也能瘦死，你信嗎？瘦身食譜放送中
※教你懶人瘦身秘籍，怎樣擁有好身材！
※公章是如何「瘦身」的？
TAG:瘦身 |
※瘦身減肥操，狂減脂肪！
※瘦身減肥，每天一碗刮油減脂，輕鬆甩掉贅肉皮膚好
※豬肉煲湯能減肥 兩款瘦身湯品
※易胖體質一周減肥瘦身食譜，讓你五天內快速甩掉贅肉瘦身！
※減肥 減脂肪殺手廉價的苦瓜瘦身
※菌類低脂減肥食譜加雙人趣味減肥操，清理腸胃瘦身快
※營養早餐減肥食譜，瘦身美味甩掉贅肉
※蘆筍減肥瘦身食譜！
※減肥瑜伽瘦身 輕鬆打造苗條小蠻腰
※減肥食譜牛奶配捲心菜營養減肥瘦身兩不誤
※竹筍瘦身餐 清腸又減肥
※地瓜瘦身菜譜 既便宜又減肥
※蘋果醬 減肥 瘦身 保濕補水
※中藥減肥粥 瘦身又好吃
※竹筍的營養價值 多吃竹筍能幫助減肥瘦身
※酸奶怎麼喝減肥 酸奶水果麥片瘦身超給力
※最強瑜伽減肥動作 秒殺贅肉完美瘦身沒煩惱
※三款消脂減肥湯茶 幫你高效瘦身
※豆腐渣瘦身法 減肥一族必吃