三款食譜能夠促進孕媽媽食慾

孕媽媽在整個孕期都要注意一些保健的常識哦，比如說飲食啊，日常生活等等的一些問題，都是需要去了解和認識的哦，很多的孕媽媽都會出現食慾不振啊或者是消化不好的情況，那麼如何去調理的呢，下面的這些促進食慾的食譜是不錯的選擇呢。

1、番茄炒豆腐

做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油，待熱後，放入番茄小炒片刻，然後把切好的豆腐放入鍋內，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。

功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加准媽媽的食慾，又可以補充營養。這樣的食療方法可以起到很好的保健的作用，還可以有滋補的效果，對於孕媽媽促進代謝有一定的好處。還可以促進食慾。

2、酸菜鯽魚湯

做法：鯽魚去內臟，洗凈後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。

功效：鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。准媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。這樣的食譜可以有開胃的作用，還有促進食慾的效果呢。

3、甜酸水蛋

做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;將雞蛋入鍋里後，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟後連湯撈入碗中，撒入一點芝麻後即可食用。

功效：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口，提高進食的興趣，其中的芝麻也可以幫助准媽媽補充脂肪。

關於孕媽媽促進食慾的一些養生食譜，大家看了以後是否有所了解了呢，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以起到保健的作用，潤腸排毒健脾消食，對於胎兒的發育有一定的作用和效果的，大家可以試試。

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