孕媽媽吃什麼最好 推薦安胎食譜

孕媽媽在整個孕期要注意營養的搭配，要均衡營養，這樣的話可以起到很好的保健的作用，。還可以保證胎兒的正常發育哦。你知道孕媽媽吃什麼安胎的效果比較好嗎，來看看這些具體的介紹吧，可以更多的了解些。

海參粥

原料：水發海參200克，熟火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。

製作方法：

1、將發好的海參漂洗乾淨，切成細丁。粳米淘洗乾淨。

2、鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥成，然後加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可。

小提示：海參粥具有補腎陽，益精血，潤腸燥的功效。適用於精血虧損，虛弱贏瘦，小便頻數，腸燥便難，貧血，神經衰弱，同時又適宜婦女食用，能調經，養胎，利產，補產後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品。海參粥可以適合孕媽媽食用，可以有緩解貧血的作用，對於養血安神有好處，對於孕媽補虛勞有好處。

烏賊魚粥

原料：干烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、薑片、花生油、清水。

製作方法：

1、將干烏賊魚用溫水泡發，沖洗乾淨，切成丁塊，粳米淘洗乾淨。

2、炒鍋放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香，加入清水、烏賊魚肉，煮至熟爛，加入粳米，繼續煮至粥成，再用精鹽調味即可。

小提示：此膳食具有滋補養血，調經止帶，養胎利產的作用。適用於婦女血虛經閉、經閉、崩漏、帶下，孕婦虛弱，產生虧虛;是婦女調經、止帶、養胎、利產的養生保健佳品。這樣的食療方法可以有安胎的作用，對於補虛勞緩解體質虛弱有一定的效果和幫助、

關於安胎吃什麼的這個問題，這些食譜大家都可以試試哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有滋陰的作用，對於孕媽媽安胎促進胎兒的生長發育有很好的作用和效果哦，大家可以試試這樣的養生食譜。

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