清明節養生有什麼講究呢？中老年人養生生活保健常小知識！
養生
04-03
清明節養生有什麼講究
「清明前後養生，需在吃穿住行各方面加以調整，讓身體順應適時。」曾上劼表示，在飲食方面，應防止過敏，要注意「發物」。
其中熱性體質人不宜多吃筍和雞；應多食一些時令蔬菜，以滋陰潤燥、舒肝養血，有高血壓、頭暈、糖尿病、貧血的市民可多吃一些菠菜；消化不良，需要健脾補肺的老人，不妨吃一些山藥，對身體有好處。
清明外出，要注意防止濕寒侵邪。在著衣方面，不宜將冬裝全部褪去，著裝寬鬆、保暖、輕便。防止受寒，外出隨身攜帶雨具。
清明時節祭拜先祖，很多人的心情不免沉重，因此有高血壓病史的中老年人，應事先調整好自己的心態，並在日常的飲食起居中做好調整，應當盡量減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。
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