夏季養生有講究 這樣做健康度夏

夏季的時候天氣炎熱，這時候我們很多人都出現了食慾不振、無精打採的情況了，各種各樣的不適是非常常見的了吧，那麼我們大家在夏季的時候都應該怎麼做來保健養生呢，這是很多人都想知道的了，一起看看夏季我們應該怎麼做來養生吧。

少吃冰涼食物

夏季我們以為冰涼食物就可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度)，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。而且我們喝熱茶才是夏季降溫最好的方法和選擇哦，想要在夏季的時候清熱解暑，那麼不妨試試喝上一杯熱茶哦。

多喝涼白開，膳食多樣化

由於夏天的氣溫很高，人體的消化液分泌逐漸減少，胃酸降低，食慾神經受到了一定的抑制，飲食營養的調理沒有規律和水分的補充有著至關重要的聯繫，同時還必須要注意膳食的多樣化。一些新鮮的涼拌菜，加些蒜泥、薑末、醋等調味品，既可增進食慾，又能預防腸道傳染病，不過也要注意，首先不能吃的太多了，其次我們也要注意不能太涼了哦，適當的問題就可以了。

住房宜清涼

早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午，室外氣溫大大高於室內，必須把門窗緊閉，拉好窗帘，或再加上_層紙紗，拒熱於室外。這樣，陰涼的室內環境，會使人心靜神安，午睡、休息就會舒服，如果我們經常的處於高溫的室內，那麼首先我們身體就會感覺各種的不適了，中暑的情況也會容易發生，因此我們就要盡量避免了。

上面的這些方法都是夏季養生的時候需要我們大家去注意的了，如果我們可以重視起來這樣的問題，那麼無疑就可以幫助大家在夏季的時候更好的保健了，想健康的度過夏季，那麼學會上面的養生方法是非常需要重視的了哦。

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