你熱愛這項運動嗎？這運動你不需要專業教練
有在接觸健身的人應該都知道，若想要在快速時間內達到燃脂效果，「高強度有氧運動」會是你最好的選擇！熱愛這項運動的人們也包含維密天使們，因為這運動你不需要專業教練，而且器具好攜帶之外價錢更是經濟實惠，以下還有5個理由會說服你「跳繩」這東西的迷人之處，好讓你隨時隨地都能開始這項運動值超高的高強度有氧運動！
無論你的體能處在哪個階段，對你而言都很有效！關於運動，總是有人能想出無數多的去借口避免碰到它，但「跳繩」可沒你想的那麼容易擺脫，儘管你是一個一周運動六天，又或者是你根本一個月都沒在運動，跳繩對你來說都是很具有挑戰性的！
跳繩有助於「心跳速率」快速提升！你可以把跳繩作為每組力量訓練間的「活動休息」，尤其是對在健身房大多是坐著運動的運動員來說最有效！
跳繩是最迅有效的有氧運動。這麼比喻好了，依你速度的快慢，若速度上夠快，只要做5分鐘就能達到跑半公里至一公里一樣的效果！
跳繩會讓你專註在過程當中不斷加強，跳繩別於一般運動，他主體是一根繩子，所以在運動的過程當中你必須專心，並思考自己在做什麼，不會像騎單車或是跑步機的時候變得不留心！
跳繩可以很多變，更可以拿來訓練你身體的各部位！光看到「各部位」就夠你現在立馬拿起繩子出門跳躍了！跳繩的好處不單是前述所提到的方便攜帶、經濟實惠，跳繩其實還能拿來做各式各樣的運動，並透過這些「變化型」來訓練身體不同部位！
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