楊紫自爆七天減肥絕招：蘿蔔青菜玉米，用清水煮著吃，為瘦身拼了？

近日，楊紫微博發文：清水煮的 如果我把這鍋都吃了會胖嗎？

可是對於這種近乎絕食的減肥法，楊紫表示十分痛苦！感覺自己分分鐘要昏倒在片場，看看這身材，真來的不容易！

你看似簡單的清水煮蘿蔔青菜 玉米，其實這都是精心準備的減肥吃法。

小編給你介紹一下，楊紫的減肥一鍋，是怎樣搭配出來的。

蘿蔔的減肥作用 :蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素 ,能有規律地使腸管緊張度增高 ,腸蠕動增強 ,縮短食物在腸道的存留時間 ,利於食物代謝及廢物的排除 ,不用節食而達到節食的功效 ;

蘿蔔屬於大體積、低熱量、低脂肪類食品 ,所含熱量較少 ,纖維素較多 ,吃後易產生飽脹感 ,這些都有助於減肥！

玉米被稱之為減肥食物，,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。

此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。

所以，看似簡單的菜，並不簡單哦。是為了減肥專門設計的！

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