如何做好脫髮的預防工作

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脫髮出現主要原因就在於頭皮中雄激素二氫睾酮(DHT)的含量增加。當頭皮當中含有大量DHT時，便會開始出現頭髮毛囊萎縮，頭髮生長期縮短，而令頭髮變細軟、變稀疏。

如何做好脫髮預防工作?

1.勤梳頭 多按摩頭部

要選用優質的齒粗而稀的木梳來梳頭，或者每天使用指頭來按摩頭部3-5分鐘，能夠舒經活絡促進頭皮的血液循環，有利毛髮的正常生長。

2.均衡飲食 補充營養

脫髮發生在一定程度上也跟飲食當中的某些營養素失衡有關。沒有一種天然食物能夠包含人體所需要的各種營養素，也沒有任何單一的營養素能夠具有全面營養功能。因此，只有通過多種營養元素的協調配合，才能夠發揮各自獨特的營養功能。

3.規律作息 消除壓抑

脫髮現象雖沒有給患者的體質上帶來什麼痛苦，但它往往增加精神上的無形壓力，致使患者睡眠不安穩，飲食無心。脫髮患者需要及時的調整好自己的心態，消除自身一些不必要的緊張情緒。同時平時生活也要有一定規律，保持充足休息以及睡眠時間。

4.選擇適合自己的洗髮水

洗髮水的主要作用就在於清潔去污，市面上所宣傳有生髮功效的洗髮水未必就一定有效。建議患者要根據自己的發質來選擇正規品牌的洗髮水，油性發質需要選擇具有去油去屑的，而乾性發質則需要愛選用具有滋養頭髮功效的產品。

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