減脂你就這樣吃！別再說我沒告訴過你了
減脂期間主要目的， 是降低身體脂肪含量， 並留住寶貴的肌肉， 因此在飲食上建議， 做到低脂肪、適量碳水、高蛋白。
低脂肪，這個應該很好理解 減少含脂肪類食物攝入。
適量碳水，不要過多的攝入碳水化合物。
碳水化合物是熱能最主要的來源， 能夠讓所有細胞都獲得所需能量， 但攝入過多的碳水化合物。 會維持體內比較恆定的血糖濃度， 然後以糖原的形式儲存在肝臟和肌肉當中， 直接提供所需熱量。
高蛋白，在減肥期間， 可以吃更多高蛋白的食物。
高蛋白食物在體內代謝時間較長， 可長時間保持飽腹感， 有利於控制飲食量。
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※減脂你就這樣吃！別再說我沒告訴你了！
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