寶寶三四天都不拉便便，那你得把吃這四種水果當回事兒了

文|秘籍君

「孩子三四天才拉一次，拉的都是『羊屎蛋』，換了好多奶粉也沒有效果，君君，你說是不是我孩子的腸道出了什麼問題，還是有什麼好辦法能解決孩子便秘的問題？」

每隔一段時間，後台就會有家長問類似的問題，說起孩子的便秘問題，病因有很多種，但大多數都是功能性便秘，通俗的講，也就是說孩子的腸胃沒有什麼大問題，和正常孩子一樣，但就是大便乾燥、不通，排便時間大於2天以上。再加上春季天氣還是比較乾燥的，容易造成便秘的現象，成人便秘了容易解決，孩子便秘了該怎麼辦？

中醫講孩子便秘多為內心熾盛、腸道津液虧損所致，而水果有清熱生津的作用，因此當孩子便秘時，寶媽不妨給孩子吃這四種水果。

蘋果

六個月內的寶寶，寶媽可以給寶寶喝蘋果水，製作方法：寶媽將蘋果切粒，用水淹沒，蒸20分鐘，然後等溫度適宜了給寶寶喝。

而六個月後，用豆漿機，把蘋果打糊，或者用勺子在果肉上輕輕刮幾下，壓成泥，用勺子餵給寶寶。而年齡再大一些的孩子，可以直接切成塊讓他吃，這樣效果會更好。切記不要打成汁讓孩子喝，這樣會損失很多粗纖維，降低通便的作用。

香蕉

香蕉是公認的具有軟腸通便作用的水果，因此媽媽們可以給孩子吃香蕉來幫助緩解便秘。如果溫度比較低的話，建議寶媽把香蕉熱一下加些蜂蜜給孩子吃。但如果你家孩子不足兩歲就不要加蜂蜜了，直接讓孩子吃香蕉或者讓孩子吃香蕉泥就行了。

小提示：孩子每天吃香蕉的量不要超過1根，否則容易會傷到脾胃。另外選購香蕉的時候，一定要選長熟的，有麻點的，不熟的香蕉是會加重便秘的情況的。

火龍果

火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等多重功效。因為火龍果性寒，因此便秘的孩子可稍微多吃一些，但每日不超過150克為宜。沒有便秘的孩子吃火龍果時應注意量的限制，每天不超過兩次，每次不超過50克即可。

梨子

梨性寒可以清熱瀉火、增液生津，有很好的止咳、通便的作用，但有因為性寒，有些孩子吃了會腹瀉，因此寶媽要控制孩子的食用量，一次半個梨就差不多了。如果天氣較涼的話，寶媽就不要讓孩子直接吃了，那樣很容易讓孩子生病，最好就是用冰糖燉雪梨，這有助於清熱解火，而且有助於補水，緩解便秘。

俗話說葯補不如食補，如果通過上述安全的方法不能解決的的話，在醫生的指導下，可以用一些藥物觀察治療。通常用的藥物有小麥纖維素，麻油，乳果糖等，但是一定要在醫生指導下使用，不要自己私自購買。

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