4個信號說明你的血液太黏稠，再不警惕醫生都沒招

人到中年就要開始注重養生了，尤其是血管的健康問題，一旦不提前注重養生方式，容易導致高血壓、高血脂、高血糖等三高問題。隨著年齡的增長，血液中的垃圾越來越多，不及時去清理就造成血管粘稠。

如果你的身體出現這4個信號，那麼一定要注意是不是血濃度增高：

1.早上起來會頭暈，晚上會清醒。

高血液黏度的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒，恢復正常的精神值。

2.一陣陣的眼睛看不清東西，陣發性模糊。

我姥爺就是這樣，平常眼睛看東西還行，但一陣的就是模糊，看不群亮。這是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，所以一陣會看不清東西。

3.午飯過後犯困。

中午吃完飯之後正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過後睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。

4.蹲著的時候胸悶氣短。

血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難，蹲著幹活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時 回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。

對付血液粘稠，除了要定期體驗，聽取醫生的建議。每天也要養成多喝水，並且喝水要注意時機，比如早晨起床後，每餐吃飯前（1小時）和睡覺前。除此之外，那就是合理的飲食搭配了：

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，含有豐富的維生素C，對人體十分有益。可以防治心血管疾病，使緩解鈣離子促使血液凝固的作用，有很強的殺菌清毒功效，而且還有很好的美白功效，每天喝一杯，越喝越白。

冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對高血壓等三高具有很好的預防作用。冬瓜荷葉茶，口感清香，味道獨特。也是減肥排毒，刮腸油最好的選擇，常做辦公室大肚子，中年肥胖者，營養過剩者都可以喝冬瓜荷葉茶。不僅營養價值高，而且還有養生的效果。

蜂蜜的功效非常之多，它含有非常豐富的營養，女性喝能美容養顏，滋潤皮膚，它還有非常好的「調理腸胃，養氣潤肺」的作用，結合更是將排毒效果升級了，讓身體里的垃圾排得乾乾淨淨。

除了上面小編推薦的，還可以多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。多吃含維生素C的水果和蔬菜，維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。平時多運動，那麼血稠問題就會慢慢遠離你。