清宿便＝暴瘦10斤？誰告訴你的！

減約課堂·第29期

『清宿便=暴瘦20斤？誰告訴你的！』

一直播：4月6日（周四）晚19:30-20:30

中搜搜悅：4月6日（周四）晚19:30-20:30

備註：（減約官方微博將同步直播！）

馬上進入四月了

最近減妞經常收到這樣的問題

想減肥有什麼好的方法嗎？

如何才能快速的減掉體重？

有什麼辦法能夠讓我1周瘦10斤？

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咳咳咳！

不得不說

苦了胖紙們的用心

這些問題真的讓人無力吐槽啊！

……

不過話又說回來

吐槽歸吐槽

就真的沒辦法快速減肥

哪怕是一點點瘦的感覺？

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在減肥資訊、方法層出不窮的今天

除了你聽過的「亂七八糟」的減肥方法

你可能還聽說過「清宿便減肥」！

對！就是清楚腸道里的粑粑~

（畫面太美！）

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特地上網查了查資料

人的腸道有8-10米長

並且千褶百皺

平均每隔3.5厘米就有一個彎折。

所以人們即使每天都會拉粑粑……

還是會有一些…殘留在腸內？

宿便會讓肚子鼓鼓的？

解決宿便問題對瘦身很有幫助？

本周減約課堂

國家二級營養師趙老師開講！

關於好的減肥方法？

關於清宿便減肥瘦10斤？

快來搬小板凳聽課吧！

本期嘉賓-趙老師

畢業於北京中醫藥大學

國家二級營養師

高級健康管理師

長治營養協會特聘講師

擁有豐富的瘦身等健康管理經驗

曾與中央首長保健醫一起從事首長/企業家健康管理

服務數百位慢性病（肥胖）客戶

課程內容

真的存在清宿便減肥嗎？首先，我們要明確，目前在醫學上並沒有『宿便』這樣一個概念」，大多是在一些保健品如潤腸茶、減肥茶等的市場宣傳時被提及和使用的。

大多數宣傳內容認為「宿便」是腸道內長期滯留、沒有及時排出體外的糞便。由於每個人的排便習慣不同，排便的頻次具有一定的差異，有些人每天排便1—3次不等，也有些人2—3天才排便一次，因此，無法確定糞便停留在體內多久才能被稱為「宿便」。

清宿便減肥靠譜嗎？據說，宿便既不是醫學上的一個定義，或者一個臨床表現，更不是一種疾病，它所代表的一種含義更像是偷換了「便秘」的概念，或者將便秘概念過度擴大。

如何正確清宿便？清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。本期減約課堂，國家二級營養師教你樹立正確的清腸觀念：正確清宿便！

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關於減約課堂

【減約課堂】是由減約主辦的，面向所有想減脂、瘦身，準備減脂瘦身和正在減脂瘦身的群體，以及有志通過互聯網為更多減脂瘦身者提供指導和服務的各界人士，以直播平台為載體的線上分享會。

【減約課堂】內容涵蓋減脂瘦身、健身塑形、營養搭配等學科，每期邀請一位行業專家、減肥達人分享他們的減肥心得以及在減脂瘦身領域的獨到見解，旨在為大家提供一個互動學習、共同監督、一起科學減脂瘦身的專業平台。

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