抓住春天長高黃金期，給我家娃娃定製作息表
孩子就是小樹苗，多上心就長的棒棒，年前12月開始訂製的作息和飲食成效不錯，長高長胖也長壯了，漲幅基本保持在一個月一厘米。
春天萬物復甦，新陳代謝增強，生長激素分泌增加。調整作息增強戶外。3月份已經過去，就為4月、5月、6月努力一把。這三個月運動第一、學習第二。作息的嚴格執行需要父母雙方的支持和配合，為了，寶寶加油！
我家孩子3歲6個月了，現在上小班，5點放學，再自己小區，一般都是爸爸去接。我下班回家5:30左右。
一、放學時間5:00
1、回家喝水，媽媽帶著孩子戶外活動。戶外時間：5:30-6:30
2、戶外回家 6:40 喝水、吃飯（6:40-7:10）
小區戶外：（7:10—7:30）出去走走消化食物
3、7:40 吃水果 （補充維生素促建鈣吸收）
學習玩樂時間：8:00-8:20
4、8:30喝奶
洗漱準備
5、9:00準時上床
二、飲食
早上7：20喝奶150毫升，在幼兒園吃早飯8:20開始
晚上吃水果、喝奶180毫升
補充：1、一天一粒維生素D劑
2、適當補充鈣（根據自己孩子情況，我孩子喝的配方奶粉，鈣片我盡量不多 補充，春季給間斷吃點）
3、鋅稀寶（蛋白鋅的）根據孩子食慾好壞來判斷，是否長倒刺。最好春天補充點。
三、分工
1、晚上爸爸做飯，媽媽帶著寶寶戶外（根據上下班時間）
2、吃完飯一家人都戶外走動消化一下
3、第二次回來，媽媽刷碗，爸爸陪孩子學習或者玩樂
四、周六周天 天好必戶外
為了寶寶健康成長，我們做父母的一塊加油吧！
※春季是生長發育期孩子的長高旺季，幫孩子抓住長個黃金期
※把握住身高增長的2個黃金期，孩子在睡眠中就能長高，家長要牢記
※春季長高秘籍來咯 春天到了，別錯過孩子長高黃金季！
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※想讓孩子長高，家長就不要錯過這幾個黃金期！
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※孩子長高的三個黃金期，家長們一定要把握好，別錯過。
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※孩子長高黃金期，家長們千萬別錯過了！
※丨黃金假期 給我一個陽台足夠了……
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