減肥就吃這兩樣,一夜瘦10斤,便秘也治好了!
對於想減肥的美女們來說,大概再也沒有什麼比吃著瘦更理想的事兒了。不用餓著肚子做運動,也不用忍住美食誘惑,看別人大吃特吃,而自己只能以水果粗糧果腹……減肥其實很簡單,只要將下面三種食物列入你的食譜,想不瘦都難!
【全穀類食物】
全穀類食物可以為人體提供大量所需的營養物質,多多食用有益於身體健康,,大量的纖維素含量能保持長時間的飽腹感。是減肥食譜中最適合當主食的選擇。種類也有很多種,看看有沒有你愛吃的!
全穀類主食推薦:玉米 紫薯 麥片 馬鈴薯 豆漿 黑豆 全麥麵包
【低脂脫脂酸奶】
牛奶里含有豐富的鈣質,要是想瘦的比別人快,就挑選脫脂或者低脂的酸奶食用把。酸奶能增加腸道內的有益菌,而且酸奶的口味相信你們一定會喜歡,最佳瘦身飲品。
推薦吃法:酸奶里加入麥片或者果粒,營養會更均衡,口味也會更好。
有吃有喝就能瘦,肯定比餓著肚子更容易讓人接受,配合這樣的飲食習慣,再加上適量的運動習慣,為自己制定專屬的減肥計劃,一定讓你吃吃喝喝也能瘦下來!
本文綜合整理自網路,若涉及版權問題,請聯繫我們處理。
精品公眾號,選擇關注
美胸小竅門
擁有傲人雙胸,在人生舞台上挺胸而立,做自信女人!快速美胸,乳此簡單!
※孕婦便秘怎麼辦?孕婦便秘吃什麼好?7個方法助你輕鬆應對便秘
※孩子經常便秘,原因是媽媽給孩子長期吃這個
※路邊不起眼的它渾身是寶,喝水常加它,便秘痔瘡都消失!
※12中寶寶便秘的原因與調理方法,媽媽們對照處理!
※便秘吃水果是個好主意嗎?
TAG:便秘 |
※減肥就這麼做,吃的少還不餓,一周能瘦好幾斤!
※減肥消積,月瘦25斤,便秘也好了,簡單一種水就可以做到!
※想減肥,吃它就好了,一周輕鬆瘦10斤,瘦人千萬別吃啊
※一直減肥還是瘦不下來?一個月減20斤的秘訣在這!
※蘋果減肥功效這麼好!一天一個這樣吃,6天減掉8斤肉,瘦臉看得見
※這6種水果煮著吃,比葯還好用,女人吃了美顏又減肥,兩天瘦10斤!
※想要減肥,晚飯就這樣吃,一個月不到,保證讓你瘦十斤!
※減肥最快的排油方子,每天2碗睡前吃,一周就減掉8斤,便秘也好了
※想要減肥,就該吃這菜,一周輕鬆甩掉贅肉瘦10斤,瘦子可不要吃!
※減肥還是要吃,再加小秘訣:一個半月瘦到93斤,有了它瘦身不反彈!
※晚上減肥的人,這4種水果不要碰,吃一口胖5斤,最後一種你經常吃!
※減肥期間這4種水果不能吃,一吃就胖,最後一種很多人還在吃!
※史上掉秤最快的減肥食譜,讓我沒吃完一個月就瘦了10斤!
※香蕉這樣吃,比減肥藥還管用,每天這樣吃,一周能瘦5斤!
※想靠吃瘦下來?這份超詳細的減肥食譜,讓你兩周瘦5斤!
※吃它,一夜排除2斤宿便:瘦到90斤!據說這是排毒最好的方法,美容又減肥!
※生薑快速減肥法,每天吃兩片,不到兩個月,就這樣瘦了十斤左右
※它是天然減肥菜,我每周吃三頓,臉尖了,腰細了,一個月瘦了20斤!減肥效果太好了!
※我快瘦到100斤了,這3道菜減肥效果真好,隨便吃不怕胖!
※這樣減肥的都瘦了!這樣吃飯胖不了!