每天2碗粥，刮油減肥，健脾益胃，皮膚水嫩，吃出健康美麗
管住嘴，邁開腿，減肥古訓，但是能做到的有幾個？先說這管住嘴，很多人以為就是狠狠節食，吃的越少越好，但其實合理飲食也是要營養全面，而且很多胖子都是靠吃吃瘦的哦，今天小編就為你介紹一道好吃想瘦的減肥食譜。
紅薯薏米粥的做法步驟：
材料：紅薯100克，薏米30克，大米50克
做法：
1、準備好紅薯、薏米、大米。
2、薏米用冷水提前泡發。
3、紅薯洗凈、切小塊備用。
4、大米洗凈，倒入砂煲；加入適量冷水；大火煮開。
5、倒入薏米同煮20分鐘。
6、加入紅薯再煮10分鐘。加入冰糖，盛入碗中，溫熱食用。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
※這常見的野菜春天吃正合適，能治痔瘡便血、腹脹積食，可以刮油哦
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