鍛煉腰背肌，輕鬆擺脫腰疼

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當今社會，生活節奏快、工作壓力大，加上運動量少，使很多人都出現了腰背部疼痛的癥狀。據統計，世界上約有80%的人患有不同程度的腰背部疼痛，其中約九成人只要治療得當，完全不需要手術，即可得到滿意的療效。

　　多年來，醫學工作者希望找到腰背部不適的原因與有效的治療方法。現在醫學界普遍認為，肌肉老化、運動不足導致肌肉力量變弱，進而使支撐脊椎的肌肉力量退化，這是腰痛的根本原因。

　　在過去體力勞動強度比較大的時代，人們在提重物或搬重物時，以脊背為中心，使頸部與腰部經常承受過重的負擔，加上腰背部結構精密、複雜，很容易使腰部受損。而現代社會，很多不良生活方式成為引起或加重腰背疼痛的直接原因，如不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀、看電視、上網，在辦公室長時間坐著工作、長時間駕車、瑣碎的家務及運動損傷等。

　　北京體育大學運動康復中心有多年治療腰背部不適的經驗，今年與海口恭和苑聯合開展了運動康復療養項目，引進了國際一流的康復設備，將手法治療、牽引、物理治療、康復訓練有機地結合起來，根據不同病情，由專業康復師選擇恰當的儀器進行訓練與治療，鍛煉腰背部肌肉的力量，從根本上解決腰背疼痛。

　　康復治療主要包括手法治療、物理治療和康復訓練三個方面。其中手法治療包括胸腰椎、腰骶關節鬆動術等，物理治療包括超聲波治療和磁療等，康復訓練包括胸腰椎關節活動度訓練、腰背及下肢力量訓練等。

　　與此同時，專業康復師還會幫助患者尋找可能成為腰背痛直接原因的生活習慣，從身體、心理、環境等多方面進行干預，以獲得緩解甚至去除疼痛的效果。

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