你真的了解焦慮症嗎？這7條真相你不知道！

焦慮是什麼？當我們感覺對未知的事物無法控制時會體驗到緊張和恐懼，這就是焦慮，但這種狀態是一時的，算不上病理性的焦慮。而焦慮症是時常處於焦慮狀態，且反應明顯過激。今天恩恩醫生為大家介紹一下焦慮症患者的表現，及關於焦慮症的幾大誤區。

焦慮症患者有什麼特點？

1.過分關注「危險」信號

焦慮症患者對未來持消極悲觀的態度。日常生活中的很多細節都有可能被他們看作「危險」信號，有種「草木皆兵」的感覺。比如，內心比較在意的人某次說話時語氣冷淡，就擔心對方是不是不喜歡自己了，產生一系列不好的聯想。他們常常揪住生活中消極的事情不放，而忽略積極美好的東西。

2.災難化的觀念

過度焦慮的人一旦遇到困難或挫折，就很容易將它無限放大，出現災難化的觀念。比如，工作或學習中偶爾一次表現不好，就會覺得自己太失敗了，什麼事都做不好，擔心未來的生活狀態會很糟糕。

3.試圖控制局勢

為了避免災難化的後果，焦慮症患者通常會想盡辦法控制局勢的發展。如擔心未來不能獲得很好的生活，就拚命地學習、工作，但是往往越努力越焦慮，尤其是當努力沒有立刻得到回報時，他們會覺得生活無法由自己控制，甚至可能因此出現迴避反應。

關於焦慮症的4種誤區：

誤區一：焦慮症就是精神病

事實：人們所說的精神病大多指的是精神分裂症，焦慮症是一種心境障礙，或者說是神經症，以持續性的焦慮情緒為主要癥狀，而精神分裂症等重性精神疾病會出現思維、認知、情感的紊亂，與焦慮症有本質性的區別。

誤區二：焦慮症是個人性格問題，改變性格才能解決問題

事實：部分焦慮症患者在性格上可能比較內向，不善於排解情緒，但這只是一種可能的誘因，除此之外，家族遺傳因素或外在環境因素，如工作壓力大、缺少社會支持等，都會影響焦慮症的發生。而且性格是在長期的生活經歷中塑造的，不會輕易改變，調整思維模式或許更有利於改善焦慮症。

誤區三：焦慮症是情緒問題，完全可以靠個人意志克服。

事實：焦慮症雖然是以焦慮情緒為核心癥狀，但已經不僅僅是情緒問題，還可能有其生理基礎。強大的意志力確實對緩解焦慮有積極作用，但只靠意志力很難達到治療的效果，嚴重的焦慮症必須藉助藥物治療。

誤區四：只要定時按量服用抗焦慮藥物，就可以治癒。

事實：藥物可以調節引發焦慮症的神經遞質失衡，從而減少焦慮癥狀。但個人的不良思維模式和處理壓力的錯誤方法也是導致焦慮症的關鍵因素，僅僅依靠藥物而不解決心理問題，焦慮症很容易複發。

恩恩醫生提醒大家，焦慮症一定要找專業醫生診斷。如果得了焦慮症也不必害怕，正規的藥物治療結合心理治療可以治癒大部分焦慮症。

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你有焦慮症嗎？有沒有什麼經驗與大家分享？歡迎留言一起交流。