早上只喝蜂蜜檸檬水減肥有效果嗎？

檸檬蜂蜜水是近年來流行的一種飲料，傳說檸檬蜂蜜水可以幫助排毒養顏以及減肥，那麼早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效又有哪些呢?

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效1、減肥

檸檬蜂蜜水是一種營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。早上空腹喝檸檬蜂蜜水可以幫助燃脂。

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效2、美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬蜂蜜水是美容的佳品，早上空腹喝檸檬蜂蜜水能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效3、通便

早上空腹喝檸檬蜂蜜水有潤腸通便的功效，還能滋養肌膚。

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效之檸檬蜂蜜水的做法

檸檬蜂蜜水的材料：蜂蜜1瓶、檸檬3-4個、空玻璃瓶1個。

檸檬蜂蜜水的做法：檸檬洗凈切片或榨汁;放入事先準備好的涼開水中;調入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。

檸檬蜂蜜水的喝法小技巧：沖調檸檬蜂蜜水的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

早上空腹喝檸檬蜂蜜水的功效之檸檬蜂蜜水能減肥嗎

檸檬蜂蜜水是能夠幫助減肥的，檸檬蜂蜜水減肥的原理是檸檬蜂蜜水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

但是檸檬蜂蜜水也不能喝太多，太多的檸檬蜂蜜水會使得胃酸分泌過剩。

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