血脂高、濕氣重？祛除身體痰濕有妙招

血脂高的人多有濕氣重的現象，因為在人的9種體質中，痰濕體質最直觀的表現就是人體肥胖、肌肉鬆軟，屬虛胖；屬於痰濕體質的人群經常會覺得喉嚨有痰、臉上油光滿面、大便粘連等癥狀出現。

痰濕體質並非先天而來，多是由於人們飲食不規律、經常熬夜、運動量太少所致。要治療痰濕體質產生的疾病首先就要從體質調理入手，下面推薦幾個靠譜的方法。

1、藥物調理

痰濕之生，與肺脾腎三臟關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。痰濕體質的人如何調理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯。

2、飲食調理

飲食上少吃肥膩食物，多吃蔬菜水果，同時可搭配吃一些祛濕排痰的食物，如青錢柳薏仁茶。取青錢柳10g，薏仁10g，磨碎，用紗布包好泡茶飲用，每天飲用3次，能降脂排濕。青錢柳含有水提物和醇提物可改善血液循環，改善人體代謝。薏仁利腸胃、利尿、消水腫，還可輔助降脂。

3、環境調理

不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

4、運動調理

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，這類人要多運動。應長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。