血壓高生活飲食中要少吃什麼？

飲食是保持人體健康的一大要素，飲食營養不僅是維持人體正常生理活動的基本物質，也是提高機體抗病能力的重要物質基礎，對人體的健康關係十分重大。飲食不節是高血壓的重要發病因素，血壓高的人生活中要注意這些食物要少吃：

鹽：高鹽飲食是高血壓患者的大敵，會引起血壓快速升高，還會造成腦卒中、心臟病和腎衰竭，所以，高血壓患者每日攝鹽量應控制在4～6克以下。

醬油：醬油中含有的鹽分往往會被人們忽略，每3毫升醬油相當於1克鹽，因此，限制醬油用量就是減少鹽的攝入量。

胡椒粉：胡椒辛辣性燥，常吃容易上火，使血壓上升，所以高血壓患者平時還是少用胡椒粉調味為好。

單糖：過多食用單糖會導致血液濃度增加，如過多的蔗糖會讓人精力下降，產生疲勞感，因而高血壓患者應少攝入單糖類食物，平時可以用玉米、澱粉等複合糖來代替蔗糖，建議同時配合逍降茶這種葯食同源的中醫組方當茶泡飲可以起到很好的調理作用。

味精：味精加熱後會產生傷害人體中樞視覺神經系統的成分，長期過量食用會導致口乾舌燥、頭髮脫落及容易疲勞等不良反應。過多食用味精對於高血壓患者損害很大，所以還是少食或不食為妙。

肥豬肉：現在市場上的肥豬肉大都含有激素和抗生素，吃過多的肥肉會使體質轉變為酸性，不利於高血壓患者控制血壓。豬內臟、牛髓、羊髓、蛋黃：這些食物中都含有過多的脂肪，過多食用，對維持血壓不利，所以不宜多吃。

油炸食品：高血壓患者要嚴格控制油量，否則患動脈粥樣硬化和腦梗死的風險增加，富含油脂的油炸類食品盡量少吃或不吃。

腌製品、腐乳：這類食品的鹽分很高，一定不要大量食用。

膨化食品：由於這類食物普遍高鹽、高糖、高味精，也是高血壓患者應該規避的食物。

酒類：酒類不但會讓血壓升高，而且過量飲酒還會對心肌細胞造成損害，因此高血壓患者一定要戒酒或限酒。

冷飲：冷飲會刺激腸胃，並刺激血管引起血壓升高，因此高血壓、心臟病患者要少食。

咖啡：尤其在精神緊張時，喝咖啡會使血壓更高，所以，高血壓患者應遠離咖啡。

乾果炒貨：高血壓患者吃大量花生、瓜子等炒貨會導致咽喉、牙齦腫痛，嘴角龜裂等，不利於控制血壓，所以不要過量食用。

柚子：由於柚子會與高血壓藥物發生反應，甚至增加藥物在血液中的濃度，這對高血壓患者是一大威脅，所以服藥期間盡量不要食用柚子。

墨魚：墨魚屬於高脂肪食物，過量食用會增加血中膽固醇的含量，因此高血壓患者食用墨魚應該適可而止。

作者：skyevil卓越

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