四月是補腎調節陰陽的黃金期，這兩種水果可是補腎最好的補品

從中醫養生來說，清明前後是郊遊、踏青的好日子。白居易《春遊》詩中說：「逢春不遊樂，但恐是痴人。」從防病來講，在這段日子裡，天氣陰涼，應以補腎、調節陰陽虛實為主。腎為先天之本，無論是你的精力、智力、生長發育都受腎的功能調節，其中男子先天主腎，所以男性朋友在此時節補腎尤為重要！

現在腎虛患者越來越多，大部分患者是因為生活不規律，飲食不健康造成的。那麼腎虛應該吃什麼呢？下面就告訴您補腎的兩樣食品，腎虛人士請記住。

水果補腎：

1、木瓜

木瓜性溫、味酸，入肝、腎脾;具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血。用木瓜250克，切片後放入1000 克米酒或低度白酒中，浸泡兩周後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和滑精。

2、獼猴桃

獼猴桃又稱「奇異果」，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

飲食健康腎才好

【三元燒雞】

做法：胡蘿蔔、白蘿蔔、土豆，削成圓形，即為三元；姜蔥拍破；拍破的姜蔥入鍋稍炒，下素雞肉及「三元」、湯150毫升、鹽、糖、味精同燒；燒制入味後撿去姜蔥，下水澱粉勾芡，淋香油，裝盤即成。

【糟醉冬筍】

做法：將冬筍尖外殼剝去，洗凈，順紋切成8 毫米粗、7 厘米長的條；切好的冬筍尖條放入沸水鍋內氽一下，撈起瀝干水分；取一大碗，加入清湯100毫升、醪糟汁（江米酒）、料酒、精鹽、胡椒面、味精攪均勻，再加入冬筍條；將洗凈的生雞油，覆蓋在上面，用濕紙封嚴碗口，放入蒸籠中，蒸約30 分鐘取出；待冷撕開封口紙，揀去雞油渣，取冬筍條入在盤中碼放整齊；將香油和適量原汁兌均勻淋在冬筍條上即可食之。

【瓦塊茄魚】

做法：將茄子去皮切成1 厘米厚、3 厘米寬、6 厘米長的塊，兩面剞上一字花刀；茄塊再加入鹽少許，腌約15分鐘，輕輕擠去部分水分待用；水發香菇切成丁；雞蛋清攪勻待用；炒鍋置旺火，下入花生油，燒至五成熱，將茄塊逐塊掛上蛋清糊下鍋，炸呈金黃色，出鍋瀝油；炒鍋留底油，下薑絲、辣椒醬、味精、精鹽、醬油、醋、白糖，煸炒入味；再下茄魚、香菇丁和鮮湯100毫升，小火燒4～5分鐘，待汁收濃，淋上香油即成。

【生炒海參片】

做法：將羅漢果碾成粉末放入盆內，加入清水50毫升，用筷子攪打上勁；將蘇打粉用溫水50毫升化開倒入盆中調勻，然後捏成海參狀；捏成海參狀後放入冷水中浸泡兩天，取出控盡水分，切成片；切成片後的海參再放入清水中泡至無蘇打味；水發草菇去蒂；荸薺去皮切片；芹菜洗凈撕筋，切成寸段；冬筍去皮洗凈，切片；炒鍋洗凈置火上，倒入花生油燒熱，放入薑絲煸炒出香味後，再加入「海參片」、草菇、筍片、荸薺片炒熟；再加入味精、醬油、精鹽，調好口味後，用水澱粉勾芡，隨後撒入芹菜段，翻拌均勻，放入香油，即可裝盤上桌。

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