孕晚期，腰間盤突怎麼辦？3招叫你解決！

在女性腰間盤突出症患者中，有很大比例是孕婦。那麼，什麼是腰間盤突出症，准媽媽該如何預防呢？如果在孕期患上腰間盤突出症，該如何緩解呢？

1、孕期為何易患腰間盤突出？

在懷孕期間，由於體內激素變化，准媽媽的韌帶也會變得鬆弛，這是為了讓胎寶寶順利娩出而做的準備工作。因此，准媽媽腰部關節韌帶和筋膜變得鬆弛，穩定性也跟著減弱了。而當胎寶寶逐漸增大，也加大了准媽媽腰椎的負擔。在這種情況下，准媽媽一旦遇到腰肌勞累和扭傷，就很容易發生腰椎間盤突出。

2、准媽媽該如何預防腰椎間盤突出？

注意保暖和休息，是預防孕期腰間盤突出發生的主要辦法。准媽媽腰部需要受較重的力，而體質較弱的准媽媽又容易受涼，所以，保暖的工作應該做好，不要讓腰部著涼。准媽媽也應該注意，平時不要讓腰部過度用力，不要搬、提重物。要照顧好自己，保證足夠的休息。准媽媽也應該適當地控制體重，因為過重的負擔也會使腰椎負擔加重。

3、區別孕期普通腰痛與腰椎間盤突出

准媽媽在孕期遇到腰痛的情況，不一定是腰椎間盤突出。大多數准媽媽都會出現腰痛的現象，主要是骨盆韌帶鬆弛導致的。這種腰痛屬於生理反應，不存在嚴重的器質性病變，通過休息能夠減輕，分娩後會自然痊癒。

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