屬於春天的十大養生美食

屬於春天的十大養生美食

春季養生吃什麼呢？春季養生食物有哪一些呢？

居家必備應該吃哪些食物好呢？

現在小編帶大家了解一下春季家庭必備的十大養生蔬菜

1、胡蘿蔔

養血明目、胡蘿蔔不僅富含胡蘿蔔素，還富含維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等維生素和礦物質。由於胡蘿蔔中的維生素B2和葉酸有抗癌作用，經常食用可以增強人體的抗癌能力，所以被稱為「預防癌症的蔬菜」。

2、芹菜

含有豐富的維生素和食物纖維、具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用；對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用。

3、菠菜

養血止血，富含有女性和中老年比較缺乏的礦物質-鎂。

4、捲心菜

富含營養素和纖維素、補骨髓、潤臟腑、益心力。

5、油菜

富含維生素、能行滯活血，消腫解毒。

6、土豆

土豆中含有非常多的營養素，去皮切好後，千萬不要溶於水。

7、韭菜

具有補腎益陽的功效。

8、山藥

可以去皮養胃、保持血管彈性。

9、芋頭

具有降壓降血的功效。

10、南瓜

含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，具有解毒的作用。並且果膠還能保護胃黏膜。

具體情況、具體分析。小編提醒讀者切勿用果蔬替代藥品、果蔬只是起到預防作用。

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