一味中藥能徹底根治失眠,不再遭罪,趕緊扔掉你的藥罐子吧!
失眠分很多種情況,睡不著、睡不好、容易醒和早醒等都是它的典型癥狀。不過現代人失眠是一種常見的現象,出現失眠癥狀時不用過於緊張,尤其是不要亂吃藥。有些人吃了安眠藥以後失眠是控制住了,但是也引發了其他的身體疾病。但是不重視失眠也不行,長期的失眠給身體造成的危害可不小。
失眠的危害:
失眠的危害顯而易見。從輕的方面來說,睡眠不好就會導致第二天精神不好、身體乏力、整個人不在狀態下,直接影響工作和學習。而從長遠來看,嚴重的失眠患者總是會擔心自己睡不著,而越擔心就會越睡不著,久而久之出現焦慮症。同時長期的失眠是身體潛在的「天敵」,會導致人體的免疫能力出現明顯的下降,引發各種疾病的發生,如失眠引起的偏頭痛、胸悶、血管堵塞等。經常睡眠不足的男女老得快。
很多人治療失眠時存在很多誤區,結果是不但治不好失眠,還容易加重失眠。
① 補覺治失眠
長期失眠的人體力和精力都得不到很好的補充,因此很多人晚上睡得不好,就喜歡用白天來補覺。其實這樣做不僅不能把身體的能量補回來,還會越睡越累。白天睡得太多,晚上更容易失眠。
②早早上床
為了能在11點前睡覺就早早的上床,七八點就當瞌睡蟲,也是不可取的。這樣容易使人焦急,造成失眠。
③睡足八小時,睡眠才算好
其實,只要睡醒以後身體覺得精神飽滿,即使你一天只睡四小時都是沒有關係的,但是要注意不能是長期的睡眠時間少,這樣會打亂自己的生活作息。
④睡得越久越好
人體的作息習慣是跟著太陽運轉的,當太陽升起的時候,身體的所有細胞就已經醒來,這時如果你還在睡覺,大腦和身體出現不協調,醒來後必定覺得疲憊不堪,所以應盡量早睡早起。
一招趕走失眠
治療失眠的方法很多種,睡前不要吃刺激性的東西、不要熬夜、睡前不要玩手機、睡前泡泡腳、堅持運動等,對治療失眠都很有幫助,只是效果比較慢。其實,面對失眠最好的方法還有更快的,但絕不是用安眠藥。中藥調理治標治標,對身體副作用小,不會形成依賴性。治療失眠的最佳選擇應該是中藥。
飲食指導:百合酸棗仁茶
有時間的可以自己動手做做,方法很簡單:取鮮百合適量,掰成片,去內膜,用食鹽搓後洗凈,放入沙鍋中,加適量清水,煮至七成熟後開鍋,加入棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥等各適量一起熬煮,出味即可食用。但是有些人沒有耐心或者工作太忙,選擇袋泡茶效果一樣很好,看個人選擇吧。
藥理分析:
百合酸棗仁茶有潤肺養陰,安眠,補氣血、鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥等作用;有一定的降壓作用。常用於陰虛燥咳,勞嗽咳血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚。也能治心神不寧,失眠,婦女臟躁,煩躁不安,精神抑鬱,悲傷欲哭。經常飲可以根治失眠,讓人氣色好。
出處:《千金方》。
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