減肥季來到，那些你應該知道的關於減肥的小事

俗話說的好：四月不減肥，五月六月徒傷悲。如今又是一年一度的減肥季，乘著這股減肥熱潮小編有些小小的建議送給大家！

關於減肥，最重要也是最難的就是堅持，想要減肥光靠口頭說說是沒有用的，唯有長期的堅持下來才能取得成功。因此小夥伴們要做好長期戰鬥的準備喲！當然，大家也不要為了減肥而拋棄健康，大家應該牢記身體是革命的本錢，本錢都沒了，減下來又有什麼用呢！

下面，讓小編分享一些小竅門給大家：

1.樹立一個明確合理的目標

也許是在六月來臨時可以美美的穿上裙裝，也許是為了愛的人而變的更好，但是為了保持你減肥的毅力和決心，你還需要制定更加明確的小目標。比如，每周跑步兩到三次，每次跑半個小時以上;也比如每天吃制定好的菜譜（以蔬果為主），或者是在某一天約一個教練好好練練。這樣，在每一個小小的目標完成的時候你就會收穫滿滿的成就感，也會讓你更加下定決心去減肥。

2.按時記錄下自己的體重

減肥是一個長期備戰的過程，因此你可以在日曆或拍照記錄下你體重的變化，每減下一點哪怕是小小的一斤也是值得開心的事情，當你快堅持不下去的時候，看看你的記錄，想想你之前的努力，你會更有信心堅持下去。

3.做個飲食記錄吧

也許你會抱怨你每天每天只吃那麼一點點低熱量的食物，但是一點也沒減下去。但是是真的嘛？也許有哪天你一不小心吃了點薯片，巧克力之類的東西卻將它給忘了。因此，做一個飲食記錄是很有必要的，記錄下你每天吃了什麼，這樣會更讓你提高警惕意識，讓你覺得吃了一個小小的薯條都充滿負罪感。

4.大聲宣告你要減肥

自制力不夠強的人永遠不要自己一個人偷偷減肥，告訴你的家人朋友吧。這樣會有更多的人督促你做到更好，不要害怕有人會嘲笑你，做一個更好的自己是一件值得驕傲的事情。

最後，看看別人的好身材，你還有什麼理由不減肥呢！！！

最後的最後，小編想說一下，真正的健康減肥就是科學飲食加上合理運動，預祝各位小夥伴們都能夠減肥成功，送上當年小編減肥時的壁紙一張。

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