對於加班黨來說身體變化是最明顯的，然而你要如何在這樣的工作條件下來保養自己的身體呢？

1.泡麵

加班必備的夜宵就是泡麵，許多加班黨一聽到「泡麵」則會勃然大怒。泡麵不僅會傷及腸胃，同時還會引起上火等癥狀。本身熬夜加班則會缺水，然而你還要去吃泡麵這種口味較重的食物，則會引起缺水導致上火。

2.不卸妝

女生熬夜一定要先卸妝。晚上加班的時候切記一定要先卸妝，讓皮膚這時候也要充分的休息。

3.要喝養生飲品

熬夜之前最好能喝一杯豆漿或者牛奶。豆漿成為植物中的牛奶，說都豆漿你可定會說我還得泡豆，打豆漿還得需要最少半小時。現在市面上有種豆漿原料，採用低溫烘焙技術把豆漿原料烘焙熟，解決了因為沒有熬制熟豆漿而引發的食物中毒現象。再配合是專門的料理機你只需要短短的三分鐘就能喝上一杯新穎的豆漿。

4.刺激性飲品

切記過度飲用刺激性飲品如：酒、咖啡等。如果你想提神的話不妨換成綠茶。

5.過度補覺

切記熬夜第二天不要過度補覺，過度補覺則會影響自身的生物鐘的混亂有可能還會引起你黑白顛倒的習慣！

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