原來生活中這些癌症，都可以通過補充這些維生素來預防！

癌症，是一個讓人討厭的詞，可以說是談癌色變。如果醫生告訴你患上了癌症，那就可能是宣布了你的死期了。癌症這麼可怕，我們有什麼辦法來降低得癌症的風險嗎？答案是肯定的。近日，有權威專家報道，其實生活中的一些常見癌症的發生，很可能是因為我們的身體缺乏了某種維生素導致的，而注意補充這些維生素，那麼就可能降低我們患癌的風險，這就與我們的日常飲食相關了。

1、補充維生素A——預防上皮細胞癌

維生素A（vitaminA）又稱視黃醇（其醛衍生物視黃醛）或抗乾眼病因子，是一個具有脂環的不飽和一元醇，是一類具有視黃醇生物活性的物質。維生素A對上皮細胞的正常分化有重要的作用，能改變致癌物的代謝，可促進癌細胞的退化，如胃腸道癌及前列腺癌等。另外，缺乏維生素A可導致人皮膚乾燥、呼吸道感染、眼睛有乾燥感等。

【食物來源】蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、豆角、雞羊牛豬肝臟等。

2、補充維生素B——預防食管癌、肝癌

維生素B（Vitamin B）舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，屬於水溶性維生素。如果缺乏維生素B可導致亞硝胺的代謝改變、促進食管上皮增生而導致食管癌發生。另外，口臭、失眠、手心腳心有燒熱感都可能是維生素B2缺乏的表現。

【食物來源】動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等。

3、補充維生素C——預防消化道腫瘤

維生素C又稱抗壞血酸，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。維生素Ｃ能鞏固機體的防禦能力，使癌細胞喪失活力。缺乏維生素C的人易患感冒，眼膜、皮膚易出血，傷口不易癒合。

【食物來源】鮮棗、山楂、西紅柿等食物。

4、補充維生素D——預防乳腺癌

維生素D（vitamin D）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。乳腺癌患者體內的維生素D含量往往較低。

【食物來源】魚肉、牛肉、豬肝、雞蛋黃等。另外，經常曬太陽也能促使身體合成更多的維生素D。

5、補充維生素E——預防結腸癌、肝癌

維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，維生素E是天然的抗氧化劑，缺維生素E的癥狀表現為肌肉萎縮、頭皮發乾、頭髮分叉。

【食物來源】核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋類、麥芽、深綠色蔬菜。

日常飲食對我們的身體健康非常重要，我們應當合理安排飲食，多從蔬菜、水果等天然食物中攝入維生素。

關愛健康，從小事做起。健康第一，願您有個好身體！

（圖片均來源於網路）

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