懷孕初期應注意什麼？懷孕初期吃什麼好？這6點建議你可參考

開始備孕，準備懷孕要寶寶的時候，最想知道的時候，什麼時候能懷上，備孕懷孕懷孕初期應注意什麼？懷孕初期吃什麼好？接下來的內容從6個方面回答上面這些問題。

懷孕初期應注意什麼？懷孕初期吃什麼好？

懷孕初期應注意什麼？

一旦實施懷孕計劃，無論是否確知懷孕，都要按懷孕對待。

首先，注重健康的生活方式

這一點包括內容很廣，如飲食、起居、工作、運動等。具體的說應該注意：營養均衡不偏食，戒除煙酒，少飲咖啡、濃茶和碳酸飲料，穿著寬暢舒適，搞好個人衛生，運動適量，睡眠充足，不要勞累，遠離輻射，避免在有害環境中逗留等等。

2，其次，要保持健康的心態。

夫妻雙方儘可能身心放鬆，心平氣和，多參加有益的活動，盡量減輕生活所帶來的心理壓力，讓彼此都寬心、開心、順心、安心。丈夫多干點家務活，多做一些讓妻子高興的事情。

懷孕初期要保持健康的心態

3，此外，夫妻雙方不要隨意用藥，必須用藥要在醫生指導下進行。每天補充400微克葉酸。測算排卵日，在當天或前一天實施受孕。

懷孕初期吃什麼好？

1，懷孕第1個月，孕媽媽的早孕反應不明顯。一旦出現一些妊娠特徵，一定要儘快去醫院確定是否懷孕，以便及時採取保胎措施。

2，此時期胎寶寶生長緩慢，母體和胚胎對各種營養素的需要量比妊娠中、晚期相對要少。孕媽媽在孕前飲食正常，現在孕媽媽的飲食量比平時增加食物量10％?20％即可。

3，在這個關鍵時刻，孕媽媽不要偏食，需要全面營養，攝入足量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。孕媽媽更不可以因為妊娠反應而過少進食，以保證含氨基酸豐富的優質蛋白質供給，還要多吃新鮮的水果蔬菜。

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