失眠睡不著怎麼辦，中醫教你一招對手腕做這一事讓你睡得香，失眠族記得常這樣做哦

失眠，是指不能正常睡眠的病證，是神經衰弱的一種表現，失眠輕重不一，原因很多，多因思慮過度、內傷心脾、氣鬱化火、擾動心神、肝胃不和、痰熱內擾、陰虛火旺、心腎不交所致，屬於中醫「不寐」「不得卧」等範疇。

1、心脾兩虛：多夢易醒，面色少華，頭暈目眩，納呆乏力，舌質淡，苔薄白，脈細弱。

2、痰熱內擾：頭重目眩，心煩口苦，痰多胸悶，失眠多夢，舌質淡紅，舌苔薄黃，脈滑數。

3、陰虛火旺：心煩不眠，頭暈耳鳴，心慌健忘，舌紅脈數。

4、心腎不交：失眠多夢，頭暈耳鳴，心煩不眠，口乾不思飲，畏寒肢冷，舌質淡紅，苔薄白，脈細數。

治療要點

治則：寧心安神，除煩安眠。

單穴取穴：神門穴，適於陰虛火旺，心脾兩虛證型。豐隆穴，適於痰熱內擾證型。後溪穴，適於熱痛擾心證型。

神門穴：適於陰虛火旺，心脾兩虛證型

操作方法

實證用瀉法，虛證用補法，虛實兼作用平補平瀉。

神門穴：手腕掌橫紋上尺側，豌豆骨後下方，腕屈肌腱橈側凹陷處，常規消毒，用28號1.5寸不鏽鋼毫針，直刺神門穴，0.3～0.5寸，針刺得氣後，持續捻轉1～2分鐘，每10分鐘捻轉1次，共4次，治療每日1次。

豐隆穴：位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指。用28號3寸不鏽鋼毫針，直刺，得氣後，捻轉1～2分鐘，每15分鐘捻轉1次，留針60分鐘。每日治療1次。

後溪穴：微握拳,第5指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。用28號3寸不鏽鋼毫針，平刺，得氣後，捻轉約30秒，每15分鐘捻轉1次，留針60分鐘，每日1次。

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