這個姑娘科學減肥成功減了170斤，你那幾十斤很好減！

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從170公斤變成170斤，你相信嗎？她真的做到了。她是來自紐西蘭的Simone Anderson。

和許多女孩一樣，她一直在努力地減重，而且不是說兩句那麼簡單——她已經節食一年了。。

去年8月，已經胖得有些行動不便的Simone，下定決心要改變自己。11個月，她通過科學飲食、運動以及適當的抽脂手術，成功甩掉了170斤的肉。170斤！

這就是她的日常飲食，蔬菜沙拉搭配細麵條，她吃了整整11個月！健身也是她生活的一部分了。

「我不想回憶剛開始我有多痛苦，你要相信我，我哭得比任何人都要痛苦。但是我挺過來了，就像現在這樣。」

因為科學減肥 + 驚人毅力，她的體重從170公斤減成170斤。換句話說就是，甩掉了整整一半的肉哦。

聽起來很嚇人，但是她做到了。她先是上了報紙，再上了電視，在社交媒體中享譽全球。

從下定決心減重開始，她每周至少會記錄一次成果，讓自己的腳步一點點累積，也是因為這樣她才會出名。這是她完成一半目標時的照片。

「從169公斤到83.85公斤，我是11個月以前的一半哦！我甚至無法形容這是什麼感覺了。」

不過呢，這世上有很多滿懷惡意的鍵盤俠，天朝是這樣，國外也一樣。有些人開始無端攻擊Simone，說她偽造減肥事迹、欺騙媒體，因為他們不相信11年前和現在的Simone是同一個人。他們說，減肥成功皮膚怎麼可能不鬆弛？他們甚至說，一切都是PS的。

如果是一般人，這種誹謗聽聽也就算了，但是Simone很傷心——當你不可思議地超越了自己，別人卻對你落井下石的時候，你也會很傷心的。

無圖無真相。Simone決定曬出自己鬆弛的腹部，證明她確實減肥成功了。那些鬆弛的皮膚，正是她過去糟糕形象的後遺症，本來她並不想被別人看見的。對抗謠言就要這樣！

「是的，我腹部的皮膚目前真的很糟糕，而我不覺得有必要給全世界看。」

她說，她希望自己的故事能夠鼓勵所有人，特別是那些正在挑戰自己缺點的人。「直面你的缺點，戰勝它，如果我們能夠從內到外好好愛自己，世界也會更美好。」

如此看來只要堅持就沒有減不下去的身材！

食譜

飲食減肥最重要的是讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，—定會堅定自己的信心。所謂科學減肥指的是科學搭配三餐，科學減肥，逐步降低熱量攝入，同時幫助體內代謝脂肪，這樣將多餘脂肪代謝出體內是最為健康的減 肥飲食方式。

周一：

早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包；

中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯；

晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

周二：

早：米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃；

中：一份燒竹筍、兩，一份涼拌西蘭花和一個煮雞蛋；

晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲。

周三：

早：一小碗大米粥、一片全麥麵包和一個橙子；

中：一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個生的西紅柿；

晚：一小碗玉米粥、一個饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜。

周四：

早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個蘋果；

中：一小份雞肉、一份燒 胡蘿蔔以及涼拌芹菜；

晚：一小碗麥片粥加上一個橙子。

周五：

早：一小碗麥片粥加一個橙子；

中：一個煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜；

晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅乾。

周六：

早：稀粥榨菜加上一個蘋果、植提纖和水；

中：一根胡蘿蔔、一份芹菜炒豬肝、一個煮雞蛋和一碗西紅柿湯;；

晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個饅頭和一根生黃瓜。

周日：

早：一杯咖啡，三明治加一個蘋果；

中：一小碗米飯、一份炒土 豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯；

晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽。

進食細節

不減少飲食的量，而以改變吃的方式來代替是現在最聰明的飲食減肥法

美麗的夏天已來臨，看著身上滿滿的贅肉，你是不是該著急了呀

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。若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。

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