孕婦該注意的這些食物

懷胎十月，准媽媽們都是懷著無比激動的心情，可也同樣煩惱著：平時無辣不歡，可懷孕了到底還能不能吃辣的呢？平時每天一雪糕，現在還能不能吃呢？……許多的寶媽都被這些問題困擾著，到底這個東西是可不可以吃呢？今天我們來簡單一些常見的食物吧，看看到底是可不可以吃。

先來說說餐桌上的：

1、螃蟹：

螃蟹有活性軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。尤其蟹爪，有明顯的墮胎作用。不過到了孕中晚期，確實受不了美味的誘惑，孕中後期的媽媽也只能少量進食，切勿多吃，一定不要吃蟹爪，因為其容易帶來流產風險。還有一定要吃新鮮的。

2、薏米：

薏米對子宮平滑肌有興奮作用，會使子宮收縮，易誘發流產。

3、桂圓：

懷孕之後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓。

4、辣椒：

辣椒比較容易上火，本來孕婦比較容易長痔瘡，所以得少吃。不過，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。 還有臨產的寶媽也不能吃辣椒。

5、牛肉：

牛肉易上火，適量吃就好，一個星期吃一次比較合適，可以搭配著一些比較涼性的菜吃。孕期適當吃牛肉是非常好的，因為它的營養價值很高。

6、罐頭食品：

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

7、熱性作料：

孕婦吃熱性作料如八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

再來說說水果類的：

1、 西瓜：

屬於寒性水果，具有清熱解暑功能，寶媽是可以吃的，不過得適量，不能吃太多，不能在飯前飯後吃，更不要吃冰西瓜！

2、 杏：

杏屬於熱性水果，有滑胎特性，對準媽媽及腹中胎兒不利。而且它的味道偏酸，對準媽媽的牙齒也會有損傷，所以不適宜准媽媽食用。

3、 荔枝：

荔枝是糖含量較高的一種水果，多食也容易上火，會使血糖增高。多吃的話容易導致胎寶寶過大，增加分娩難度。因此，建議准媽媽慎重食用。

4、 山楂：

有活血通淤、收縮子宮功效，許多寶媽會喜歡它酸酸的味道，但是孕婦食用之後易引起流產，早產。所以最好不要食用。

5、 桃子：

孕婦在懷孕期間，由於體內激素的變化，體內多偏溫燥，而桃子也屬於溫性水果，孕婦吃多了會加重燥熱，造成胎動不安，可能會引起流產，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的癥狀，所以對於孕婦來說最好要少吃桃子

說說我們的零食小吃類：

1、棒棒糖：

這是一種美味的小零食，但是它的含糖量過高，准媽媽如果吃多的話容易得妊娠糖尿病，而且裡面添加劑太多，對胎寶寶發育也不好，所以，盡量少吃。

2、 冰淇淋：

這是一種冰涼零食，夏天最抵不過它的誘惑，不過冰淇淋太涼，吃多了可能引起腹痛、腹瀉等癥狀，所以准媽媽只能偶爾吃一點點解解暑，緩緩熱就好。

3、 龜苓膏：

這是一種葯膳，偏涼，准媽媽食用後可能會損害腸胃健康。此外，龜苓膏中含有刺激子宮的成分，所以它是最好不要食用的!

4、 臭豆腐：

其製作過程中會產生一定的腐敗物質，製作的條件也不能保證安全、衛生；而且臭豆腐油炸的多，油的質量也很難保證，准媽媽吃了會影響自己和胎寶寶的健康，因此建議准媽媽慎吃臭豆腐。

5、 薯片：

薯片是不健康的零食。薯片不但含有很多食品添加劑，還含有大量的鹽和油，吃多了容易使人發胖，尤其不適合準媽媽食用。高鹽意味著高鈉，准媽媽攝入過多的鈉元素會干擾鈣質的吸收，不利於對胎寶寶發育

6、 紅茶：

准媽媽不能喝紅茶。紅茶中含有大量鞣酸和咖啡鹼，鞣酸會影響准媽媽對鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。咖啡鹼還會影響胎寶寶的神經系統發育，不利於胎寶寶的健康成長。

7、 速食麵：

速食麵屬於油炸食品，營養價值不高，滿足不了准媽媽的身體需要。速食麵中含有的防腐劑也不利於胎寶寶的生長發育。所以准媽媽們少吃。

其實很多的東西呢，少吃，適量，偶爾吃一下是沒關係的，准媽媽們要根據自己的身體狀況去分辨哪些本來就不適合自己吃的。為了寶寶，也為了自己，該忌口的就忌口哦！加油，為了迎接寶寶的到來一起努力！

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