產後脫髮不要怕 這些食物要多吃
很多的產婦產後都會有脫髮的情況哦，和很多的因素有關係的哦。你知道應該如何去調理的嗎，產後脫髮要注意補充一些營養物質，這樣可以減少脫髮的情況，吃些什麼好呢，下面的這些食物可以選擇，有很好的幫助。
墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色;並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。墨綠色的蔬菜可以補充豐富的鐵質和鈣質，可以有保護頭髮的作用和效果。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發質的自然狀態。
家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質，將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利於頭髮生長。家禽類的食物可以補充蛋白質和鈣質，而且還可以有提高免疫力的作用。
全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
關於產後脫髮適合吃什麼的這個問題，小編介紹了相關的內容了，產後脫髮要注意滋補，一些滋補的食物要食用，比如說家禽類的食物啊還有墨綠色的食物，還有穀類的食物等等都是不錯的選擇呢，大家可以試試。
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