中醫提醒：夏季保健要注意防中風

（原標題：中醫提醒：夏季保健要注意防中風）

大家需要注意一下自己的一些生活事項，在夏季天氣比較高溫，所以會促進人體的新陳代謝，這樣容易導致人體受到影響，天氣炎熱，還會造成心血管疾病的出現，危害後果非常大，所以大家需要注意調理，那麼，中醫提醒夏季保健需注意中風。

夏季保健要注意中風

1、悶熱高溫

在高溫環境下，人體新陳代謝加快，心臟負荷加重，心率加快，極易產生心腦血管供血不足等癥狀。加上人體大量排汗，體內水分流失多，易導致血液黏稠度升高，容易引起腦血栓或腦栓塞，加上老人對氣溫變化感覺遲鈍，故中風前多無感覺，一旦感到「悶熱」，有可能很快就出現中風癥狀，使家人措手不及。因此，老年人忽然出現癥狀輕微或「一閃而過」的頭痛、頭暈、眼花以及半身麻木、肢體感覺異常等，千萬不要以為是「天熱吃不好睡不好」導致的，應趕緊送往醫院。

2、貪涼吹風

空調電扇都要警惕。如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發腦中風。因此電風扇適宜選能搖頭的。有高血壓、動脈硬化的中老年人，忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管收縮舒張，造成腦部血液循環障礙，嚴重時導致腦梗塞。建議使用空調時室內外溫差一定要小於7攝氏度，而且應盡量避免頻繁出入溫度過低的空調房。

3、擅自停葯

過了冬季高發期，很多腦血管病患者就會放鬆警惕，一些高血壓患者甚至直接就把葯停了。這其實非常危險。血壓在夏季確實會有所下降，但降得不多，而且很容易反彈。等到血壓突然升高了再去降壓，血壓波動太大，很容易引發中風、心肌梗死等。所以，高血壓患者，夏天即使血壓趨於正常了，也不可自作主張停止用藥，可在醫生的指導下適當調整劑量，防患於未然。服藥劑量應根據醫囑，使血壓達到140/90毫米汞柱以下為宜。

4、大口喝水

汗液蒸發是人體散熱的一種重要方式，在氣溫超過35攝氏度時，更成為唯一的方式。當水分大量流失又補充不及時時，血液便會濃縮造成血小板聚集，極易在腦血管內膜的破損表面形成血栓，阻礙腦血液循環，導致缺血性中風。

尤其是天氣炎熱的時候，會造成血流量不斷增加，容易導致腦血管崩裂，所以夏季一定要注意多喝水，有效的調節，避免造成這種情況。出現中風及危害後果很多，平時大家需要注意調理方式，而且要注意保健，這樣才能有效的進行清熱解毒。

夏季保健注意四件事

1、戒躁戒怒

在酷暑難耐的夏季，人們火氣極重，容易煩躁、易怒，從而發生口角等不愉快的事件。中醫認為，「百病皆由氣生」，異常的情緒可以導致肝氣鬱結、氣滯血瘀、脾胃失調、內分泌紊亂、免疫功能降低等證。這個時候養生方面謹記「心靜自然涼」，只有當你的心靜下來，你的氣機才能恢復正常，從而使免疫功能正常運轉，調整心態極為重要。想要戒躁戒怒，不妨試試書法、閱讀、園藝、刺繡等，這些小興趣都可讓你放鬆心情，有助於夏季養生。

2、嘆空調要適度

空調的出現，確實讓大家涼爽了一把，但有人嘆空調過度卻惹來了感冒，對養生不利。如果一直呆在有空調的房間里或車裡，出外時身上可能會出汗，一旦重新進入較冷的房間里，毛孔突然閉塞會引發「熱傷風」。此外，夏季養生還需注意的是，長期直吹風扇或空調也不好，直吹處會引發關節肌肉疼痛，面部甚至會引發麵癱。貪涼易引來小毛病，所以平時養生應避免過度地使用這些降溫的電器，要適當地開風透氣，同時避免在露天過道有穿堂風處睡覺。

3、冷飲損脾胃

夏季流汗過多，我們急需飲品補足體內缺失的水分，冷飲是大家最常想到的選擇。如果適量的飲用冷飲，可達消暑解渴、幫助消化之功。但我們大多數人的脾胃屬於「熱食基因」，在大量飲用冷飲之後，會損傷脾胃，造成脾胃虛寒，還會引發胃腸炎。所以，建議老年人和慢性病患者對此類冷飲盡量少喝或不喝，脾胃虛寒者最好不喝。如果你向來怕熱喜冷，那多喝點冷飲問題不大。

4、切勿久坐少動

夏季炎熱的天氣加上艷陽高照，很多人都不願意出外活動，最喜歡做的是待在房間嘆空調。然而過度蝸居，久坐少動，不只抗病能力下降，還會讓自己長出一身贅肉。「生命在於運動」，夏季也需運動養生。利用任何機會活動、運動，如跳舞、打拳、游泳、快走等，室內運動可選擇健身操、瑜伽等。夏季運動養生，要注意避開烈日暴晒，出汗過多損傷津氣，可以選擇清晨或黃昏開展運動鍛煉，樹蔭下是運動的好去處。

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