努力減肥不悲傷，老中醫教你這幾個夏季減肥好方法

努力減肥不悲傷

從此，再也不是胖子甲

或者胖子乙了

然後，

別個胖子看我的眼神

那是

羨慕、嫉妒、恨

但是

怎麼不成為一個胖子呢？

這是個很憂傷的事情啊！

不過，銘醫堂老中醫說了，減肥首先要避開以下4個誤區，才能事半功倍：

1、節食減肥

這絕對是一種極端的做法，它通過減少熱量的攝入達到快速減重的效果，但是這種方法對健康的危害卻是你瘦得再美都無法彌補的。

副作用：節食減肥很難長期堅持，並且容易造成電解質大量流失，導致身體營養缺乏，危害健康。還有就是這種減肥方法減掉的是肌肉，肌肉減少了新陳代謝就會變慢，一旦恢復飲食，會胖得比原來更嚴重。

2、減肥藥減肥

減肥藥是利用抑制人體食慾以及排出人體水分來達到減重效果，減的根本不是脂肪，而是人體生命不可缺少的水分。

副作用：減肥過程中會出現嘔吐、昏眩、血壓下降，腎臟功能失去平衡的現象，一旦停葯，體重就會瘋狂反彈，還會留下很多因水分流失造成的病症，危害人體健康。

3、減肥茶減肥

不少的人依靠減肥茶減肥，但是減肥茶大多是依靠讓人腹瀉、降低食慾達到減重的目的，

副作用：長期飲用減肥茶容易造成人體營養不良，身體虛弱，身體的新陳代謝也會變慢，同時傷害腸胃健康。

4、手術減肥

手術減肥是通過抽脂或者做縮胃來達到減肥目的。

副作用：手術過程很痛苦，且容易引發併發症，同時還有可能導致消化系統吸收功能障礙，對身體健康極為不利。

接下來，老中醫說夏季這樣減肥比較好：

1、首先你要有必瘦的決心，也就是減肥動力！你知道嗎，動力是能讓你完成夢想的一種最強大的思想力量。而減肥動力，能夠幫助你抵達理想的目標體重哦！嘗試讓你的減肥目標可視化，也就是把一些減肥時該做到的寫在家裡非常顯眼的地方，這樣對快速實現你的減肥計劃非常有利。

2、其次，你要知道，減肥一定要有適量的運動。想要快速減肥的，運動最是關鍵。當然，除了每天要堅持有氧運動之外，平時多站少坐、多走樓梯少坐電梯、飯後多散步少看電視等等都能幫助你減少脂肪的堆積哦！

運動推薦：夏季了，游泳是減肥比較好的一項選擇！根據研究表明，游泳是最有效的減肥運動之一，也是夏季減肥的首選。因為游泳時的阻力遠遠大於其他的陸上運動，而它又是全身運動，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時你的新陳代謝也會加快，還會維持到你停止運動之後一段時間，對增加脂肪燃燒非常有用。

3、最後，根據自己的實際情況搭配一項中醫減肥方法，比如埋線減肥、針灸減肥等都可以很快瘦下去。

銘醫堂老中醫介紹說，中醫上認為，肥胖是由於體內痰濕過多導致體內運化不足，人的吸收消化功能減弱，代謝能力不足，導致體內代謝物及攝入過剩的物質不能及時排出體外而堆積在體內形成脂肪。像產後肥胖基本就是由於體內運化不足、陽氣不足、氣血虛導致。因此中醫減肥一定要選擇專業的中醫院，由專業的醫生操作安全效果更有保障！

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