孕期常吃這三樣食物，寶寶聰明，寶媽健康

從寶寶是一個受精卵開始，各位媽媽們就開始為寶寶們各種擔憂，因為每個寶寶都想生一個又漂亮的聰明的小寶寶。其實這也很簡單的，只要懷孕期間的媽媽們，在飲食上多加註意，就一定可以夢想成真呢。寶寶可以通過母體獲得很好的營養，健康快樂的生下來呢。具體可以吃些什麼呢？我們一起來了解一下：

一是核桃

作為堅果界的爆款，核桃一直是很多吃貨們的最愛，它是補腦的最佳食物，在懷孕的時候，媽媽們多吃核桃，可以能夠讓寶寶的大腦得到充分的發育。並且對於肝腎功能也有好處，對於筋骨也有極好的通，所以常吃核桃的話，對媽媽和寶寶來說都是很好的。但是由於核桃內含的油脂和蛋白質比較多，一天也不要食用過量，五顆左右就OK了。

二是紅棗

棗子是補血益氣的良品，對身體的幫助性很大，無論老少都很合適，對於孕產期的媽媽們來說，更是具有非常好意義的佳品。經常吃棗子，媽媽們可以補血，對於寶寶們來說也是滋補的好食物，但是由於紅棗本身的特性，吃得多就比較容易產生濕熱，所以每天也不要食用過量。

三是花生

雖然說一粒花生一塊肉，花生里富含的油脂還是比較多的，但是它的功效也很顯著，比如說滋潤脾胃，潤和嗓子，產後還能催乳，所以孕期的媽媽們可以多多實用，多種吃法隨意挑選，總有一款會適合愛吃的你，而且花生還可以美容呢，愛美的媽媽們千萬別錯過。

對於寶寶成長發育的食物是有很多的，對於大腦發育有利的食物更是多不勝數，想要有一個聰明的快樂的小寶寶，就一定要注意自己的飲食結構，補充多樣化的營養，才能擁有一個健康的快樂的寶寶。

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