膠原蛋白能美容？看了這些真相，別再上當了！

皮膚為什麼能顯得光滑，最重要的原因就是皮膚含有膠原蛋白，其中，膠原蛋白又占皮膚乾重70%。然而，隨著人們年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白會逐年減少，這就是為什麼人老了，皮膚會鬆弛，顯得黯淡，出現皺紋的原因。

那麼，如果能從從外攝取膠原蛋白，比方說購買一些膠原蛋白製品，能增加皮膚中膠原蛋白的含量、讓皮膚變緊緻嗎？

膠原蛋白不能美容

吃「膠原蛋白」能美容，雖然被多次否定，但深信者仍舊不少，他們的理由是：膠原蛋白畢竟是蛋白質呀！

的確，在脂肪、糖類、蛋白質這三大營養元素中，蛋白質是人體的組織結構，就像一座大樓里的鋼筋，蛋白質在維持大樓形態，也就是維護皮膚狀態時，至關重要。

但是，膠原蛋白是大分子結構，

不可能被人體直接吸收

，膠原蛋白經過人體消化吸收後，會根據身體需要情況決定轉變為何種蛋白質。也就是說，你吃下去的膠原蛋白，能不能再次合成為膠原蛋白，能轉化為多少膠原蛋白？而且還能如你所願地貼在臉上？都是問號。

現在還有「深度水解」的各類膠原蛋白肽，再「深度」，再「水解」也不過是提前完成了一部分胃消化加工，將膠原蛋白提前分解成小分子的肽，而最終，肽進入消化系統後，仍然是要被打碎成氨基酸才能被吸收利用。而膠原蛋白在人體內消化的同時，它的形態和結構都會發生狀況，甚至不復存在，所以，

任何說「口服補充膠原蛋白」都是不可能的，不科學的。

況且，人體內的膠原蛋白其實是細胞合成的，這跟口服，或者注射完全無關。

單說常規的膠原蛋白，也並不是一種優質蛋白質，

如果把它作為食譜中的唯一的蛋白質來源，那麼無論吃多少都滿足不了人體的需求。

口服膠原蛋白有效，更應警惕

至於有些「吃了膠原蛋白，皮膚變好了」的，第一，可能是自身身體在經過一段時間後的自然反應；第二，

是那就是膠原蛋白產品中悄悄添加了其他成分，如比如

雌激素

、營養素等。在之前的文章里我們也聊過，倘若真添加了雌激素，讓你的皮膚變好，變年輕了，這不是沒有可能，但這其實更危險！

皮膚衰老是

自然選擇

，也是人類必經的一個過程。如果你氣血不虛，精力旺盛，不會動不動就覺得疲憊不堪，也不會無論春夏秋冬都手腳冰涼，這種身體狀態下，只要正常飲食，現在生活水平中的蛋白，已經足夠保養你的皮膚了。

END

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