薏米這樣吃 健脾胃去皺紋 吃出好氣色

薏米是一種常見的食材，同時也是一味中藥，有很高的藥用價值。薏米有強筋骨、健脾胃、清肺熱、消水腫、淡斑美容等功效，下面就跟小編學學如何吃薏米吧，讓你吃出健康、吃出好氣色。

薏米茶

準備炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。將所有材料用熱水煮開即可。此茶有清熱解毒、抗菌消炎、通血脈、去油脂等作用，連續飲用約3個月可以有效消除青春痘膿皰，還能清除臉上的黑色素、淡化色斑。

薏米冬瓜排骨湯

取豬肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10克，姜4大片，鹽，白鬍椒粉適量。先把豬肩胛骨用清水洗凈，冬瓜洗凈，帶皮切成大塊。砂鍋里放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇凈血沫子，然後放入薑片、冬瓜、薏米，水開後用中小火煲1小時。臨出鍋時調入鹽和白鬍椒粉即可。

薏米紅豆蓮子粥

取無心蓮子10顆，薏米25克，紅豆15克，糯米15克。首先把蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨，浸泡半小時；然後將泡好的蓮子、紅豆和薏米放入開水中大火煮半小時，再放入洗凈的糯米；先中火煮半小時，用勺子攪拌，直至煮出粘稠的感覺即可。

蜂蜜牛奶薏米面膜

取50克薏米仁，在水中浸泡3個小時，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗里，在水溫大概20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。晚上洗臉後，用這種水泡紙膜敷臉二十分鐘，一起用水拍拍脖子，第二天就會發現臉色很好，一個月後皮膚會變得白晳細膩，毛孔也會縮小。

薏米有這麼好的功效，你是不是已經蠢蠢欲動了，別急，有些人是不能吃薏米的，比如孕產婦、生理期的女性、體質偏寒的人等，如果你屬於此類人群，最好不要吃薏米哦。